導語：遇上霧霾嚴重的時候，市民應盡量減少戶外鍛煉、外出和到車輛密集及人群擁擠的地方。當空氣質(zhì)量指數(shù)大于300時，應盡量避免戶外運動；抵抗力較弱的孩子應該盡量呆在室內(nèi)，防止患上呼吸道疾病。
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霧霾防范小常識：
戴口罩是擋住PM2.5的有效方法
擋住空氣顆粒物，戴口罩還是最有效的方法。普通的棉紗口罩和時尚口罩對PM2.5有一定的阻擋作用。醫(yī)用口罩的作用較好。常見的N95、KN90等型號的口罩都對PM2.5的防護作用很好。但是，此類口罩并非人人都能戴，比如兒童就不適合，特殊情況人群如哮喘、肺氣腫病人在戴防護口罩前應咨詢醫(yī)師。紗布口罩可以反復使用，但必須消毒，N95等一次性口罩，最好不要反復使用，避免帶來二次污染。
霧霾天易感人群盡量少外出
有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等，應減少外出，多喝水，多吃新鮮、富含維生素的水果，生活作息規(guī)律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，應隨身攜帶藥物，以免受到污染物刺激病情突然加重。另外，持續(xù)的霧霾天也會使心臟病和肺病患者癥狀加重，甚至陷入危重狀態(tài)，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，應仔細觀察其病情變化，一旦惡化應立即送醫(yī)。
霧霾天盡量減少戶外鍛煉
遇上霧霾嚴重的時候，市民應盡量減少戶外鍛煉、外出和到車輛密集及人群擁擠的地方。當空氣質(zhì)量指數(shù)大于300時，應盡量避免戶外運動;抵抗力較弱的孩子應該盡量呆在室內(nèi)，防止患上呼吸道疾病。當空氣質(zhì)量指數(shù)小于100時，比較適宜戶外運動。
霧霾一般在早上比較嚴重，到了下午和傍晚，則會逐漸減輕，因此，遇上霧霾天氣市民最好暫停晨練，盡量把戶外鍛煉改在室內(nèi)進行。
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