霧霾的主要成因：
2010年，中國(guó)環(huán)境監(jiān)測(cè)總站解淑艷等人在全國(guó)選取了9個(gè)城市試點(diǎn)監(jiān)測(cè)灰霾天氣，發(fā)現(xiàn)灰霾日與非灰霾日相比，PM2.5質(zhì)量濃度增幅33.3%~123.1%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于粗粒子(粒徑在2.5-10微米)，他們認(rèn)為，PM2.5是產(chǎn)生灰霾的重要因素之一。
PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱(chēng)為可入肺顆粒物�？茖W(xué)家用PM2.5表示每立方米空氣中這種顆粒的含量，這個(gè)值越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。
根據(jù)新的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，2013年根據(jù)新的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行空氣質(zhì)量評(píng)價(jià)，即從API(空氣污染指數(shù)Air Pollution Index)過(guò)渡為AQI(空氣質(zhì)量指數(shù)Air Quality Index)。AQI空氣質(zhì)量指數(shù)比之前常規(guī)測(cè)算的API空氣污染指數(shù)增加了PM2.5、臭氧和一氧化碳等指標(biāo)。
如何應(yīng)對(duì)霧霾：
霧霾持續(xù)而來(lái)，在我們沒(méi)有任何減緩的措施的時(shí)候我們應(yīng)該做好自我防護(hù)措施：
1、霧霾天少開(kāi)窗
在霧霾天條件下家庭不應(yīng)該早晚都開(kāi)窗通風(fēng)，最好等到霾散日出時(shí)再開(kāi)窗換氣。
2、出門(mén)請(qǐng)戴口罩
其實(shí)霧霾天應(yīng)該盡量少出門(mén)，不過(guò)上班族還是得上班，主婦還是得去買(mǎi)菜，所以外出也是一定的，那么出門(mén)時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生。而且佩戴口罩的時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)，并注意每天清洗并
3、飲食清淡多喝水勤
人體對(duì)PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應(yīng)對(duì)武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對(duì)肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，所以，首先要多喝水，再就是飲食方面選擇清淡并且富含維生素的食物。
4、多吃清火濾肺的食物
霧霾時(shí)應(yīng)該多喝些能增強(qiáng)肺細(xì)胞排出有毒細(xì)微顆粒物的能力，因?yàn)橛袝r(shí)這些有毒顆粒物難免會(huì)吸入口內(nèi)，所以多喝喝桐桔梗茶、桐參茶等幫助人體排出PM2.5顆粒物。
5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D
因?yàn)殪F霾過(guò)多，日照少，紫外線不足時(shí)人體內(nèi)維生素D生成不足，這時(shí)有些人就精神懶散、情緒低落等，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多補(bǔ)充些維生素D了。
6、做好清潔護(hù)膚
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害，為了減輕霧霾顆粒及二氧化硫等物質(zhì)對(duì)皮膚的危害，大家一定要多做深層清潔，而且不管是否外出都要做好隔離減輕肌膚的負(fù)擔(dān)又能有效的防止霧霾顆粒被肌膚吸收。
總結(jié)：霧霾天氣中大家還是少外出活動(dòng)為好，除了做好自我防護(hù)措施之外也應(yīng)該多關(guān)心下身邊的老幼及慢性疾病之人，當(dāng)然，減少環(huán)境污染和工業(yè)和燃煤也是當(dāng)前必須的。
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