導(dǎo)語：下面分享一些關(guān)于心理健康的手抄報(bào)資料，希望對(duì)大家有所幫助!
【關(guān)于心理健康的手抄報(bào)資料】
心理健康知識(shí):幸福有個(gè)公式
心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格，人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通過各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗(yàn)。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面，即認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology
有史以來，人們對(duì)幸福的探索就從未停止過。美國心理學(xué)會(huì)前任主席、積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼曾提出一個(gè)幸福公式：幸福指數(shù)=先天遺傳素質(zhì)+后天環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量。假如這三點(diǎn)都做到最佳，人生就會(huì)幸福。
研究證明，如果天生具有抑郁傾向，就會(huì)對(duì)生活中的消極事件和陰暗面很敏感，容易被不好的事感染。樂天的父母往往把樂觀品質(zhì)傳遞給孩子。后天環(huán)境中的教養(yǎng) 方式、婚姻生活等也會(huì)直接影響幸福。但可惜的是，這兩者我們幾乎無法控制。萬幸，我們能主動(dòng)控制的心理力量是能隨心改變的。
每個(gè)人都會(huì)有積極和消極兩種思考方向。美國前總統(tǒng)羅斯福曾家中失竊。朋友安慰他，他回信說：“感謝上帝，因?yàn)榈谝唬\偷去的只是我的東西，而沒有傷害我的生命;第 二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我�！边@種在負(fù)面事情中能保持理性思考與愉快心境的能力，就是主動(dòng)控制 心理力量的能力。
生活中，我們可以嘗試用一些小技巧讓積極情緒做主：
1.睡覺前或起床后數(shù)出生命中值得感恩的5件事或5個(gè)人;
2.在憤怒或抑郁時(shí)，冷靜下來，找出讓自己憤怒或抑郁的人或事中值得欣賞的3樣?xùn)|西;
3.焦慮時(shí)，用《兩只老虎》的調(diào)唱“我很焦慮，我很焦慮，很焦慮，很焦慮……”這種自我調(diào)侃會(huì)讓我們?cè)跁?huì)心一笑間跳出焦慮情緒。