9月9日重陽(yáng)節(jié)手抄報(bào)1

　　今天是10月2日，農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)�！兑捉�(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)，也叫重九,因?yàn)榕c“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，含有生命長(zhǎng)久、健康長(zhǎng)壽的寓意，故也是我國(guó)的老人節(jié)。

　　金秋送爽，丹桂飄香,作為子女孫輩,在2014年度的重陽(yáng)佳節(jié)來(lái)臨之時(shí),是否還惦念含辛茹苦、撫養(yǎng)我們長(zhǎng)大的長(zhǎng)輩，游戲之余是否有空抽一天時(shí)間好好陪伴他們,幫他們做些家務(wù),聊天談心?漂泊在外的游子,是否有時(shí)間打個(gè)電話問(wèn)候一下,工作之余能夠常回家看看?關(guān)愛(ài)老人，就是善待我們自己!

　　有機(jī)會(huì)，可以帶上老人登高望遠(yuǎn)

　　重陽(yáng)正逢中秋之后，屆時(shí)碧空萬(wàn)里、秋高氣爽、金風(fēng)輕拂、氣候宜人，正是出游登山觀紅葉的大好時(shí)機(jī)。

　　登高爬山是一項(xiàng)有益于身心健康的體育活動(dòng)。在一步步向上攀爬、跨越時(shí)，上下肢反復(fù)屈伸，能量消耗極大，使心跳加速、心輸出量加大，心肺功能得到增強(qiáng)，這可有效地預(yù)防心腦血管病和呼吸系統(tǒng)病。也有助于提高關(guān)節(jié)、肌肉的靈活性，增強(qiáng)韌帶和肌腱的力量，可防止僵化的早衰。登山運(yùn)動(dòng)量大，能量消耗多，可有效地防止老年性肥胖和高血脂癥。此外高山森林地帶污染源少，空氣清新，山林中負(fù)離子及森林分泌的芳香殺菌物質(zhì)濃度高于平地和城鎮(zhèn)。被稱作“空氣維生素”的負(fù)離子具有較強(qiáng)的生理活性，尤其對(duì)多種慢性病有其獨(dú)到的療效。

　　重陽(yáng)登山時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，老年體弱者應(yīng)量力而行;患嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心腦血管病和肺結(jié)核等不宜。登山時(shí)忌饑餓、忌干渴，應(yīng)帶些高能量點(diǎn)心(如巧克力)，以快速補(bǔ)充能量，保證有足夠體力下山。注意天氣變化，下雨時(shí)坡陡路滑不宜登山。老人應(yīng)帶好合適的手杖，以保安全。登山最宜時(shí)間為中午而非早晨，因山林中負(fù)離子濃度高峰出現(xiàn)在中午以后。

9月9日重陽(yáng)節(jié)手抄報(bào)2

9月9日重陽(yáng)節(jié)手抄報(bào)3

　　陪老人飲菊花酒

　　菊花酒是由菊花和糯米、酒曲釀制而成的酒，古稱“長(zhǎng)壽酒”，味道清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。有枸杞菊花酒、花糕菊花酒，還有白菊花酒。菊花酒，在古代被看作是重陽(yáng)必飲、避災(zāi)祈福的“吉祥酒”

　　適量飲酒可以起到宣通血脈、散寒消邪、提神助興的作用，但是酒多則傷身。下酒菜最好選擇一些高蛋白、高纖維素的蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)及豆類食物。

　　菊月賞菊

　　古有重陽(yáng)節(jié)賞菊花的傳統(tǒng)，如今很多的老年人喜歡在家里種植一些花草。這不僅能夠怡情養(yǎng)性，養(yǎng)花過(guò)程中還需要移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等工序，老年人通過(guò)這些活動(dòng)可以令全身得到較全面的鍛煉。

　　養(yǎng)花還能養(yǎng)人。有些花會(huì)具有調(diào)理和益病的作用，如金銀花和小菊花用來(lái)填充枕頭或沖茶泡飲，可以清熱解毒、降壓醒腦、平肝明目，適合患有高血壓和小便不利的老年人。