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　　什么是心理健康？

　　健康是人類(lèi)生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類(lèi)的發(fā)展，社會(huì)的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？ 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康�？梢�(jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

　　心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

　　智力正常

　　人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

　　情緒穩(wěn)定與愉快

　　情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無(wú)常，則是心理不健康的表現(xiàn)。

　　行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

　　一個(gè)心理健康的人，其行為受意識(shí)支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就是心理不健康的表現(xiàn)。

　　良好的人際關(guān)系

　　人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè)，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　良好的適應(yīng)能力

　　人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力，無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是心理健康的標(biāo)志之一。

　　假如生活欺騙了你

　　假如生活欺騙了你，

　　不要悲傷，不要心急。

　　憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜。

　　相信吧，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。

　　心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)；

　　現(xiàn)在卻常是憂郁。

　　一切都是瞬息，一切都將會(huì)過(guò)去；

　　而那過(guò)去了的，就會(huì)成為親切的懷戀。

　　減壓小常識(shí)--深呼吸

　　3分鐘，吸氣--腹部舒張、呼氣--腹部收縮�，F(xiàn)在拋開(kāi)所有的開(kāi)心的活著煩惱的事情，集中精力關(guān)注自己的呼吸，感受新鮮空氣正從鼻孔進(jìn)入身體，同時(shí)廢棄從鼻孔離開(kāi)身體，保持深長(zhǎng)的呼吸。

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