堅持文明健康的生活方式,就可以少得病。下面請看語文迷為大家?guī)淼年P(guān)于健康的英語手抄報，希望對你有幫助。
關(guān)于健康的英語手抄報01
關(guān)于健康的英語手抄報02
經(jīng)典的健康格言
膳食中的“一、二、三、四、五”
“一”就是每天一袋牛奶;“二”是每天5到7兩主食(米飯、饅頭);“三”是每天3份高蛋白食品(1兩瘦肉、1個大雞蛋、2兩豆腐);“四”是四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽;“五”是每天500克蔬菜和水果。
餐桌上的“紅、黃、綠、白、黑”
“紅”是每天1至2兩紅酒或一個西紅柿;“黃”是富含維生素A的黃色蔬萊，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、紅辣椒等;“綠”是綠茶和深綠色蔬菜;“白”是燕麥粉或燕麥片;“黑”是每天5至10克黑木耳。
健身運動的“三五七”
每次進行步行或慢跑鍛煉時，里程應(yīng)掌握在三公里左右，一星期鍛煉不少于五次，運動量應(yīng)達到每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于170。
夜里下床“三個半分鐘”
夜間醒來，睜開眼睛后，不要馬上起床，在床上躺半分鐘;坐起來后再在床上坐半分鐘;然后雙腿垂在床沿再等半分鐘。
心理平衡的“養(yǎng)心八珍湯”
慈愛心一片、好肚腸二分、正氣三分、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。以上八味藥，共置寬心鍋內(nèi)炒，不焦不躁;再放公平缽內(nèi)研，越細越好;三思為本，淡泊為引;菩提子大小，和氣湯送下，清風明目，早晚分服�？蓛艋撵`，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。功效：誠實做人，認真做事，延年益壽，消災(zāi)祛禍。
一日養(yǎng)生“三個半小時”
早上起來活動半小時，中午睡半小時，晚上6至7時慢步行走半小時。
“一個中心，兩個基點”
“一個中心”是以健康為中心;“兩個基點”是糊涂一點，瀟灑一點�！叭笞黠L，八項注意”：“三大作風”是指助人為樂，知足常樂，自得其樂;“八項注意”是指四大基石、四個最好。四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡;四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。