今年的3月3日是全國第16個“愛耳日”，大家要注意保護耳朵。下面是小編為大家?guī)�來的三月三日愛耳日手抄報，希望對你有幫助�?/p>

2017年三月三日愛耳日手抄報01

2017年三月三日愛耳日手抄報02

2017年三月三日愛耳日手抄報03

　　保護聽力的秘訣

　　遠離噪音源

　　盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環(huán)境。其次，還應避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。

　　正確戴耳機

　　經(jīng)常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽CD的人應掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。

　　癥狀早發(fā)現(xiàn)

　　經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。

　　用耳要衛(wèi)生

　　良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經(jīng)常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。

　　飲食補點鋅

　　缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。

　　心情要放松

　　保護聽力也要放松心情，年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。