導(dǎo)語(yǔ)：羽毛球運(yùn)動(dòng)的確切起源至今仍是眾說(shuō)紛紜，但羽毛球運(yùn)動(dòng)是由古代的毽子球游戲逐漸演變而來(lái)的觀點(diǎn)是人們都認(rèn)可的，下面分享一些關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的手抄報(bào)設(shè)計(jì)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!
羽毛球運(yùn)動(dòng)的手抄報(bào)版面設(shè)計(jì) 01
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【關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的手抄報(bào)設(shè)計(jì)內(nèi)容】
羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處
提高視覺(jué)靈敏度
很多堅(jiān)持打羽毛球的人都有這樣的感受，并且很明顯，只要我們堅(jiān)持打羽毛球就能發(fā)現(xiàn)了，通過(guò)經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球，有時(shí)能像武林高手一樣，在對(duì)手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動(dòng)作。
其實(shí)，讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：運(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里，這就要求對(duì)方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
對(duì)于普通愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
全身運(yùn)動(dòng)適于減肥
在打羽毛球的時(shí)候能夠鍛煉身體，很多人都說(shuō)羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。
在撿球、接球的過(guò)程中，不斷地彎腰、抬頭等動(dòng)作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。
羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。因?yàn)橐_(dá)到全身減肥的目的，每天應(yīng)該做30分鐘以上，每分鐘心率為120-160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)。
而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以，進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也很顯著。
姿勢(shì)正確避免損傷
不過(guò)值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢(shì)，長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如最為常見(jiàn)的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。
因此練習(xí)羽毛球最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。