導(dǎo)語：吸煙是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。每年的5月31日是世界無煙日，小編整理了一些關(guān)于世界無煙日手抄報資料，歡迎閱讀!
【世界無煙日手抄報資料：吸煙的相關(guān)疾病】
1、心血管疾�。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。
2、呼吸系統(tǒng)疾�。郝灾夤苎�、肺氣腫、copd和肺癌。
3、消化系統(tǒng)疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
4、腦血管疾�。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5、內(nèi)分泌疾�。何鼰�20支/日，可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。
6、口腔疾�。喝绱桨⒖谇话�、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
7、眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
【世界無煙日手抄報資料：戒煙竅門】
1.將吸煙的壞處與戒煙的好處列出，與吸煙造成危害的圖片，一并貼在醒目位置，時刻提醒自己戒煙。
2.開戒煙“發(fā)布會”，告知親朋好友戒煙一事，發(fā)動周圍人幫助你戒煙。
3.做點有意思的事，如看電影、運動等，以便轉(zhuǎn)移抽煙的留意力。
4.煙癮來襲時，不要立即吸，趕快深呼吸15次、喝杯冷水、刷牙洗臉、做伸展運動，或找人聊天、嚼點口香糖等。
5.戒煙一周后，用戒煙省下來的錢獎勵自己，給自己買個一直想買的小禮物，或請自己大吃一頓。
6.盡量遠(yuǎn)離聚會和應(yīng)酬，少去容易吸煙的場所，如酒吧、ktv等。
7.采用中醫(yī)針灸戒煙，通過針灸穴位，使吸煙者在吸煙時產(chǎn)生惡心等戒斷癥狀。
8.服用戒煙藥，通過藥物緩解對尼古丁的渴求和戒斷癥狀。
9.戒煙第一天，扔掉所有的煙、打火機(jī)和煙灰缸等吸煙器具。
10.改變吸煙時的習(xí)慣，刻意讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，不使用打火機(jī)和火柴。