導(dǎo)語：小眼睛，亮晶晶，樣樣?xùn)|西看得清。我們一定要從小養(yǎng)成愛護眼睛的良好習(xí)慣，以下是小編整理的關(guān)于愛眼護眼手抄報的資料，歡迎閱讀!

　　【愛眼護眼手抄報資料：愛眼兒歌】

　　小小眼睛很重要，人人都要保護好。

　　多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。

　　背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。

　　走路乘車不看書，躺在床上別看書。

　　暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

　　用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。

　　保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。

　　人人保護好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

　　【愛眼護眼手抄報資料：愛眼小常識】

　　一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

　　二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

　　三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上�？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。

　　四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

　　五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

　　眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責(zé)。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。