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體育運(yùn)動小常識
劇烈運(yùn)動時和運(yùn)動后不可大量飲水，進(jìn)餐后不宜運(yùn)動，不要在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動會帶來傷害，不要在情緒不好的時候運(yùn)動，選擇最佳運(yùn)動量， 劇烈運(yùn)動后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。注意!久沒參加劇烈體育運(yùn)動的人群，要想達(dá)到鍛煉目的就應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的方法，以達(dá)到有效的鍛煉目的。