導(dǎo)語(yǔ)：你理想的早晨是什么樣子的呢?你打算利用早起的那段時(shí)間做些什么呢?分享一篇最新勵(lì)志文章，歡迎閱讀。
如何度過(guò)清晨的兩小時(shí)，決定你一天的心情
文 | 十點(diǎn)君
曾經(jīng)有一段時(shí)間，我的生活過(guò)得非�；靵y，晚睡晚起，暴飲暴食，精神壓力巨大，每天早上都拖著沉重的腳步走在大街上，幾乎陷入抑郁的邊緣。
那時(shí)，我每天的生活節(jié)奏是這樣的：
早上掐著點(diǎn)起床，匆忙穿衣服，洗漱，一看時(shí)間不夠，本來(lái)打算早上洗頭的也只能算了，甚至一口熱水都來(lái)不及喝。
遇上堵車，天氣不好叫不到車，等不到車的時(shí)候，真是心急如焚，恨不得能插上翅膀。雖然身處廈門這個(gè)美麗的城市，但也無(wú)心欣賞。
好不容易趕到公司，在老板的虎視眈眈下心虛地坐下來(lái)，同事都已經(jīng)進(jìn)入工作狀態(tài)了。往往連一口熱水都來(lái)不及喝，就要開始高節(jié)奏的工作，一個(gè)上午忙得沒(méi)有時(shí)間起來(lái)接杯水。
一天的情緒都感覺(jué)著急，工作計(jì)劃和效率也受影響，結(jié)果，效率低，加班，晚睡......真的是惡性循環(huán)。
而我真正理想的，原本期待的一天應(yīng)該是這樣開始的�。�
睡到自然醒，在鋪著自己喜歡的床單的舒服的床上伸伸懶腰，做做伸展運(yùn)動(dòng)，拉拉筋，讓身體慢慢蘇醒;
放一點(diǎn)舒緩明快的音樂(lè)，穿上舒服的居家服，在房間里走一走看一看，摸一摸，給花澆點(diǎn)水，貓貓想想哪些地方還可以收拾得更整齊更舒服;
然后在音樂(lè)里，準(zhǔn)備一點(diǎn)簡(jiǎn)單的早餐——面包、牛奶，而后專心工作幾個(gè)小時(shí)，在沒(méi)有人打擾的清晨，把一天最重要的事情做完。
我最喜歡的寫作界的馬拉松選手村上春樹，在寫長(zhǎng)篇小說(shuō)時(shí)，基本都是凌晨四點(diǎn)左右起床，而后泡咖啡，吃點(diǎn)東西，就立即開始工作。然后寫五、六個(gè)小時(shí)，到上午十點(diǎn)為止，接下來(lái)的時(shí)間就娛樂(lè)玩耍，想干嘛就干嘛了。
我也曾偶爾早起過(guò)，早起的好處顯而易見。
首先是你的時(shí)間變長(zhǎng)了。清晨的那兩個(gè)小時(shí)是一天中你唯一可以不被短信、郵件打擾的時(shí)間，當(dāng)別人還在睡夢(mèng)中，你已經(jīng)開始看書、閱讀，當(dāng)別人起床的時(shí)候，你已經(jīng)寫好了一篇文章，畫了幾幅畫，運(yùn)動(dòng)了一小時(shí)。人生似乎也被拉長(zhǎng)了。
許多人就是利用清晨的兩小時(shí)拉開與別人的差距，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想的。NBA勵(lì)志短片《你究竟想多成功》里，記者問(wèn)科比為什么能那么成功，科比反問(wèn)道：“你知道洛杉磯早晨四點(diǎn)是什么樣子嗎?”記者搖頭。
科比說(shuō)，“我知道每天洛杉磯早晨四點(diǎn)的樣子�！弊詮目票冗M(jìn)入NBA以來(lái)，科比長(zhǎng)期堅(jiān)持早晨四點(diǎn)起床練球，每天都要投進(jìn)一千球�？票戎阅苓_(dá)到現(xiàn)在這樣的高度，除了天賦外，很大程度是由于勤奮。當(dāng)大部分人還在睡夢(mèng)中，他已經(jīng)開始了練習(xí)。
縱觀全球的成功人士，很多都有著早起的習(xí)慣。喬布斯每天六點(diǎn)起床，在家工作到九點(diǎn)左右去上班;蘋果現(xiàn)任首席執(zhí)行官庫(kù)克每天四點(diǎn)半已經(jīng)開始收發(fā)郵件，之后去健身風(fēng)鍛煉。
其次是，精力會(huì)更充沛。
如果想到早上要早起，前天晚上一定會(huì)早點(diǎn)睡覺(jué)。晚上十點(diǎn)睡，早上五點(diǎn)起，和凌晨一點(diǎn)睡，早上八點(diǎn)起，同樣睡七個(gè)小時(shí)，但身體的感受是完全不同的。有的時(shí)候，比如周末，起得晚，反而精力會(huì)不好。
早點(diǎn)到公司，收拾一下桌面，泡一杯熱茶，而后心情舒緩地進(jìn)入工作，效率會(huì)比較高。接下來(lái)的一天，就不太會(huì)有焦灼感和壓迫感，可以用更從容的心態(tài)享受生活。
第三，在早晨，你更容易做自己。
日本自由攝影師小山奈那子曾經(jīng)拍攝了10位好友，觀察他們?cè)谠绯康纳�，她發(fā)現(xiàn)，早晨更容易展現(xiàn)一個(gè)人真實(shí)的一面，尤其在吃早餐之前。
我們的大腦通常是在吃過(guò)早餐之后開始活躍起來(lái)的，在吃早餐之前，大腦其實(shí)不是特別清醒，行為自然也少了一些有意識(shí)的控制，更多的是自然本性的流露。
每天早晨的那一刻，是你離自己最近的時(shí)候，唯一可以和自己相處的時(shí)候。而且，看著整個(gè)城市從寧?kù)o中蘇醒，慢慢地開始車水馬龍，會(huì)意外有一種現(xiàn)世安穩(wěn)的平靜。
我們都渴望擁有更美好的生活，其實(shí)我覺(jué)得真正美好的事物都是免費(fèi)的，比如陽(yáng)光大海好天氣，以及享受一天清亮的早晨。
享受難得的不被打擾的清凈，看自己想看的書，放著舒緩的音樂(lè)，在房間里跳個(gè)舞，做一頓美味早餐，或者看著窗外熹微的晨光，發(fā)呆。
早起的那塊時(shí)間里，我們還可以做些什么美妙的事情呢?
01 運(yùn)動(dòng)
早上醒來(lái)，在床上躺個(gè)幾分鐘，感覺(jué)周圍的光線和身體在蠢蠢欲動(dòng)，而后睜開眼睛。
選擇一條自己喜歡的路，慢跑半小時(shí)，每隔幾天換一個(gè)路線，認(rèn)識(shí)自己生活的這個(gè)城市，看著天色慢慢變亮;在輕緩的音樂(lè)里，做一套拉伸運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不夠的時(shí)候，只是在陽(yáng)臺(tái)上伸個(gè)懶腰，拉伸一下就會(huì)很舒服，感覺(jué)整個(gè)身體在蘇醒。
02 閱讀
讀一些平時(shí)想看卻一直擠不出時(shí)間看的，平時(shí)想看看不進(jìn)的書，對(duì)于有孩子的爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，這段難得的閱讀時(shí)光更顯得難得。
03 做美味早餐
吃一頓好的早餐是提高幸福感的最直接方式。而且早餐這一頓，你不用擔(dān)心身材，可以吃一切你想吃的美食。在準(zhǔn)備早餐和享用的過(guò)程中，將焦灼的情緒放松下來(lái)，去感受食物的味道，感受自己身體內(nèi)的器官慢慢被喚醒。
無(wú)論昨天過(guò)得是開心還是傷心，今天，用一頓美味的早餐開啟元?dú)馐愕囊惶臁?/p>
04 做一天計(jì)劃
花幾分鐘時(shí)間，把今天要做的事情梳理一下——重要的事情，必須做的事情，和可以緩一緩的事情。時(shí)間地點(diǎn)，需要準(zhǔn)備的東西，可以在心里過(guò)一遍，最好是能夠用手賬本寫下來(lái)。這樣就可以目標(biāo)清晰地開始一天的戰(zhàn)斗啦。
05 欣賞音樂(lè)
一首舒緩的音樂(lè)可以為清晨增加一分浪漫的氣氛。踮起腳尖，在室內(nèi)跳個(gè)舞，轉(zhuǎn)圈圈，讓想法放飛一下，身體動(dòng)一下。
分享三首我很喜歡的歌。
來(lái)自地下絲絨第一張專輯，搖滾樂(lè)歷史上的經(jīng)典之作，也是我最喜歡的一張專輯《The Velvet Underground & Nico》。
歌詞也簡(jiǎn)直是藝術(shù)：
當(dāng)你覺(jué)得黑暗吞噬了你的心
你已變得扭曲和不和善
其實(shí)你只是被蒙蔽了雙眼
請(qǐng)你放輕松
我已經(jīng)看到了你
我將成為你的眼睛
成為在黑暗中緊握你的手
使你不再驚慌
在淅淅瀝瀝的下雨天，手捧一杯熱茶，聽這樣溫暖的情話。
都說(shuō)瑞典音樂(lè)領(lǐng)先地球100年。這首歌來(lái)自瑞典獨(dú)立樂(lè)隊(duì)club 8，他們的風(fēng)格偏夢(mèng)幻和小清新。
這首歌男聲清新軟糯，敏感細(xì)膩，仿佛入睡前在你耳邊的呢喃。我喜歡在早上將醒未醒間，放著這首歌在房間隨意走動(dòng)。
來(lái)自成都的樂(lè)隊(duì)海龜先生，曲風(fēng)歡快、活潑，其實(shí)細(xì)看歌詞，這首歌表達(dá)的并非快樂(lè)的情緒，而是男人的諸多困惑。
喜歡一個(gè)人走路時(shí)聽，穿越繁華的車流、紅綠燈，一點(diǎn)也不覺(jué)得孤單。
06 走路去上班
清晨七點(diǎn)的城市，晨光熹微，街頭行人汽車寥寥，那感覺(jué)就像平日整裝待發(fā)的少女，此刻還未梳洗打扮，有一種慵懶隨意美。有時(shí)候，生活只需要一點(diǎn)點(diǎn)改變，你就會(huì)有一些意外的收獲。
07 你喜歡做些什么呢?
你理想的早晨是什么樣子的呢?你打算利用早起的那段時(shí)間做些什么呢?
讓我們一起打敗拖延癥，打敗惰性，為了快樂(lè)生活出發(fā)，歐耶!