導(dǎo)語(yǔ)：有時(shí)候人的命運(yùn)就在一睡一起，一茶一飯，一食一蔬，一點(diǎn)一滴的事情上開(kāi)始發(fā)生了改變，最后的結(jié)局大相徑庭。分享一篇女性勵(lì)志文章：漂亮的女人不晚睡，歡迎欣賞。
漂亮的女人不晚睡
文 |王珣
我中午在餐廳等到快2點(diǎn)了，小培才匆忙趕來(lái)，還帶著睡眼惺忪的樣子，一看就是從床上爬起直接過(guò)來(lái)吃下午飯了。
她是一位編輯，上班時(shí)間可以自由把握，但也正因?yàn)槿绱�，小�?年的時(shí)間里都過(guò)得黑白顛倒。
前兩年她還說(shuō)自己年輕，上大學(xué)時(shí)就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，不過(guò)12點(diǎn)不可能睡得著。
現(xiàn)在借口工作性質(zhì)，她每天不看到東方魚(yú)肚白就不會(huì)上床，即便躺下了，用她的話說(shuō)：“我也得刷刷朋友圈、微博、看看新聞視頻什么的再睡�！边@樣一算，別人起床上班的時(shí)候她能睡前一晚的覺(jué)就不錯(cuò)了。
這兩年她已經(jīng)不再說(shuō)自己還小了，因?yàn)檎麄�(gè)人的狀態(tài)要比實(shí)際年紀(jì)老很多。
而且一直被痘痘問(wèn)題困擾，臉和頭發(fā)油油膩膩，痘痘此起彼伏。
小培去看醫(yī)生，可不論中醫(yī)西醫(yī)都讓她不要熬夜，用調(diào)節(jié)飲食，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)配合治療，但她每一件事都說(shuō)做不到，因?yàn)槊Φ臎](méi)空，要賺錢(qián)儲(chǔ)蓄買(mǎi)房子在城市立足。
小培白天是個(gè)普通的編輯，但到了深夜她就會(huì)搖身一變，成為一名熬夜的編輯。
即便小培白天會(huì)睡覺(jué)，但也常常只睡5、6個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗?jīng)認(rèn)為，年輕人多睡覺(jué)簡(jiǎn)直就在浪費(fèi)時(shí)間，趁年輕就要去努力啊。
結(jié)果呢，這兩年總是聽(tīng)她去醫(yī)院看這看那，除了皮膚問(wèn)題，還多出了消化系統(tǒng)的毛病，以至于膚質(zhì)更差，頭發(fā)也如枯草一般。
小培的一日三餐有兩餐都在晚上，經(jīng)常還在凌晨發(fā)方便面和燒烤，這樣的飲食習(xí)慣即便吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，也會(huì)造成吸收不均衡，小培又開(kāi)始發(fā)胖了。
小培這樣的姑娘有很多，她們或許讀的不是最好的大學(xué)，沒(méi)有優(yōu)越的家境支持，沒(méi)有人可以商量幫忙，卻留在大城市和最好的一群人比拼。
我欣賞小培的努力和堅(jiān)持，但我們生活在一個(gè)需要看臉和拼臉的時(shí)代，小培卻拼到首先失去了一張好看的臉，又沒(méi)有了健康的身體，所有的努力或許還會(huì)付之東流。
不是你在大城市你就得拼到臉都不要，只要錢(qián)才算成功，不是你在小城市你就甘于庸碌，怨婦更難看。
而這之間的差別就在于，一張臉，一張被世界記得，被生活需要，被別人喜歡的，好看的臉。
睡眠不足除了讓人白天沒(méi)精神，出現(xiàn)痘痕、斑紋、出油、干澀等皮膚問(wèn)題，增加多種重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)之外，新的研究又得到最新數(shù)據(jù)，肥胖盛行也有部分原因是因?yàn)樗邥r(shí)間少于7小時(shí)導(dǎo)致的。
吃飯不規(guī)律和沒(méi)節(jié)制，也是造成如今很多年輕人顏值過(guò)早衰老，甚至身體患上老年疾病的誘因。
這也就是為什么我們身邊有些人很忙，卻不見(jiàn)瘦只見(jiàn)胖，只見(jiàn)憔悴不見(jiàn)美。
花兩個(gè)小時(shí)認(rèn)真做好一頓飯，哪怕一個(gè)人也用漂亮的碗盤(pán)盛了細(xì)嚼慢咽，你一個(gè)人更要好好照顧自己，胃里暖了心才能安了。
晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，放下手機(jī)關(guān)上燈火，暫時(shí)睡不著可以喝杯牛奶，聽(tīng)會(huì)音樂(lè)，即便你之前沒(méi)有早睡的習(xí)慣，如此堅(jiān)持下去也能睡個(gè)美容覺(jué)了。
夫妻之間更要養(yǎng)成每晚一起上床睡覺(jué)的好習(xí)慣，除了有利于男女身心健康，一個(gè)家庭培養(yǎng)出的自信度與幸福感，最終也會(huì)讓我們變得非凡。
我喜歡睡覺(jué)，頭天至少要睡夠8小時(shí)，第2天才會(huì)精力充沛工作效率高，很多時(shí)候我其實(shí)是每天睡10小時(shí)。
醫(yī)學(xué)研究早已證明，很多人每天都需要7到9小時(shí)睡眠，女人比起男人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該睡得更多一些才以利于養(yǎng)顏和養(yǎng)生，美人都是“睡”出來(lái)的。
如果我晚上不能一次性睡夠這個(gè)時(shí)間的話，白天也要補(bǔ)睡夠。
即便我從事文字工作也不熬夜寫(xiě)稿，更不需要用抽煙、喝酒、飲濃茶、宵夜吃東西來(lái)提神醒腦，困了累了就是通過(guò)睡眠來(lái)調(diào)整和休息。
我沒(méi)有被痘痘、黃褐斑之類(lèi)的皮膚問(wèn)題困擾過(guò)，即便是懷孕生子，身材在斷奶后也很快恢復(fù)。
我沒(méi)有肥胖過(guò)，前幾年因?yàn)槟挲g問(wèn)題造成過(guò)體重飆升，也能通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食順利減重，并且一直會(huì)運(yùn)動(dòng)下去，因?yàn)檫@是保持膚質(zhì)緊實(shí)和身體健康的唯一方式。
最近又因?yàn)橐古埽野l(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量和面部氣色會(huì)更好，這簡(jiǎn)直就是個(gè)驚喜。
我平時(shí)不去美容機(jī)構(gòu)做任何保養(yǎng)，30歲之前生活在南方早晚只用普通面霜，冬天則是現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)看不到的貝殼油。
這10多年生活在氣候干燥的北京，我又屬于干性膚質(zhì)，在試過(guò)了N種保濕產(chǎn)品后，一種美國(guó)產(chǎn)的凡士林油非常適合我，所以多年不變。
很多人問(wèn)過(guò)我保養(yǎng)皮膚和顏值的秘方，我覺(jué)得能夠總結(jié)出的有三點(diǎn)：一是多睡覺(jué)，二是多喝水，三是童心未泯。熬夜最傷臉，漂亮的女人不晚睡，幸福的女人去跑步。
更好的生活都是為自律的人準(zhǔn)備的，我們狠狠雕琢了自己，用的是自己練就的刀，疼也疼在心里卻不是傷，而是收獲日漸變漂亮的驚喜。
有時(shí)候人的命運(yùn)就在一睡一起，一茶一飯，一食一蔬，一點(diǎn)一滴的事情上開(kāi)始發(fā)生了改變，最后的結(jié)局大相徑庭。
我們想過(guò)的生活，最起碼是不用慌張，身體健康，顏值出色和情感幸福的，這才能談得上品質(zhì)。
也唯有一張漂亮的臉和積極的生活狀態(tài)，能夠幫助我們因?yàn)榧缲?fù)責(zé)任，因?yàn)樾膽褖?mèng)想，因?yàn)橛袗?ài)要等，而所向披靡。