導(dǎo)語：高考在即，考生的情緒達(dá)到了臨界點。然而，考生都會出現(xiàn)高考考前焦慮。而考生的壓力通常來源于老師、家長和考生自己�？旄呖剂�，小編針對如何給高考孩子減壓總結(jié)了一下幾點建議。
壓力一：老師
面對即將到來的高考，許多老師都會讓考生進(jìn)入瘋狂的做題模式中。而對于考生而言一味的做題只會使他們更加枯燥乏味，倍感壓力，不利于高考考前減壓。
針對上述情況小編覺得老師可以適當(dāng)?shù)淖尶忌鲱}，留出一點時間給考生自行利用，再留出一點時間給考生們介紹一下有關(guān)高考的各項事宜，讓考生加深對高考的熟悉度，從而減輕孩子的高考壓力。老師要適當(dāng)?shù)呐c考生溝通，了解他們的心理及顧慮，以至于知道從何處開導(dǎo)他們，幫助他們減壓，
壓力二：家長
一些家長總會有些恨鐵不成鋼的心理，甚至有些家長會毫不避諱的當(dāng)著孩子的面抱怨，拿別人的孩子與自己的孩子對比，這樣不僅挫傷孩子的自尊心和自信心還會給孩子造成心理壓力。
首先家長自己要相信孩子，給孩子信心，就等于給自己信心，家長不愿孩子發(fā)揮失常，也不該期望緊鞭出黑馬，一切都順其自然，關(guān)鍵是保持一顆平常心。不要將口號、激勵掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，相反的孩子更喜歡家長說“不要看書了，去玩吧!”
家長將孩子的生活起居飲食做好，不要特殊，一切照常!不要考試前幾天，天天炒雞蛋，天天大補(bǔ)!反而，弄得孩子緊張兮兮!所有的一切，照常就行，不要讓孩子覺得不自在，如果沒有壓力，又何來的減壓一說呢。
家長的理解是孩子最大的動力，家長要最大程度的理解孩子，這樣會使孩子的心理得到安慰，會起到高考減壓的效果。
壓力三：考生自己
快高考了，有不少考生多會覺得自己還沒準(zhǔn)備好，面對老師和家長的期望會使他們覺得壓力大，總怕辜負(fù)他們的期望。其實這就是考生自己給自己壓力，要學(xué)會放松，為自己減壓。
考生可以在備考至于做一些鍛煉，放松一下，是自己跳出高考這個大背景，享受一下沒有高考壓力的時光。
高考越來越近了，它更緊地牽動著人們的心，尤其是考生，可能每個人都能感受到一定程度的緊張，要學(xué)會正確處理考試帶來的壓力，掌握減壓的方法。以上是小編針對如何給高考孩子減壓總結(jié)的幾點建議，希望對高考考生減壓有幫助。
【高考減壓食物有哪些】
高考減壓食物紅茶：
紅茶有降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)
高考減壓食物小米粥：
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
高考減壓食物番茄和柑橘：
考前多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
高考減壓食物香蕉：
香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。迎考學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
高考減壓食物牛奶：
鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。