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      h7n9禽流感教育知識(shí)黑板報(bào)的內(nèi)容

      發(fā)布時(shí)間:2017-01-11  編輯:王曉恒 手機(jī)版

        導(dǎo)語(yǔ):自從1997年在香港發(fā)現(xiàn)人類也會(huì)感染禽流感之后,此病癥引起全世界衛(wèi)生組織的高度關(guān)注。其后,此流感一直在亞洲區(qū)零星爆發(fā),但從2003年12月開始,禽流感在東亞多國(guó)──主要在越南、韓國(guó)、泰國(guó)爆發(fā),并造成多名病人喪生,F(xiàn)時(shí)遠(yuǎn)至東歐多個(gè)國(guó)家亦有案例。下面請(qǐng)欣賞語(yǔ)文迷小編為大家?guī)?lái)的h7n9禽流感教育知識(shí)黑板報(bào)的內(nèi)容。

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        h7n9禽流感教育知識(shí)黑板報(bào)的內(nèi)容:

        預(yù)防禽流感,安全你我他

        1、及時(shí)接種疫苗

        流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%,即使在接種后患上流感,也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。專家建議,最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個(gè)月到5歲之間的兒童應(yīng)使用注射式疫苗,5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。

        2、避免觸摸公用物品

        避免觸摸公共物品,可以降低感染病菌的幾率。比如,銀行的公用筆、公用電話、門把手等。

        3、常備洗手液,多洗手

        洗手液有抑菌作用,但使用方法要正確。專家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后,兩手仍然是濕潤(rùn)的,這才說(shuō)明所用洗手液的量足夠,然后再?zèng)_掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

        4、廣交朋友多交流

        最新研究發(fā)現(xiàn),友誼不僅能減輕精神壓力,還能促進(jìn)身體健康。相比只待在小團(tuán)體里的人、常有孤獨(dú)感的人,社交廣泛的人能產(chǎn)生更多的流感抗體。

        5、適當(dāng)為自己施壓

        當(dāng)人們感受到壓力時(shí),體內(nèi)會(huì)發(fā)出警告信號(hào),釋放減壓激素和腎上腺素,免疫系統(tǒng)會(huì)制造更多的免疫細(xì)胞。但如果壓力時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。因此,可以嘗試給自己樹立一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo),有助于增強(qiáng)免疫力。

        6、多做運(yùn)動(dòng),多按摩

        每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人,比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。專家建議,最好每周鍛煉3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

        專家還建議,平時(shí)可以多做按摩。無(wú)論是專業(yè)按摩,還是夫妻之間互相敲敲背,都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。

        7、勿盲目補(bǔ)充維生素

        每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率,還會(huì)對(duì)健康不利。最好的方法是食補(bǔ),也可以每天一次性補(bǔ)充多種維生素。可以選擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復(fù)合型維生素制劑。此外,食物中最好包含少量脂肪,因?yàn)橛行┚S生素必須溶于脂類物質(zhì)才能被機(jī)體吸收利用。

        8、保證睡眠

        保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比,每天只睡4小時(shí)的人,產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。

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