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      中學(xué)生健康教育的黑板報(bào)資料

      發(fā)布時(shí)間:2017-09-06  編輯:林儀 手機(jī)版

         導(dǎo)語(yǔ):下面分享關(guān)于中學(xué)生健康教育的黑板報(bào)資料,希望對(duì)大家有所幫助!

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        【健康教育黑板報(bào)資料】

        人體健康

        1、什么是健康?

        健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

        2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?

       、倬Τ渑;②處事樂(lè)觀;③睡眠良好;④適應(yīng)能力強(qiáng);⑤能抵抗一般性疾病;⑥保持標(biāo)準(zhǔn)體重;⑦眼睛明亮;⑧牙齒完整;⑨頭發(fā)有光澤;⑩肌肉、皮膚彈性好。

        3、“世界衛(wèi)生日”是哪一天?

        每年的4月7日。

        4、人體的正常體溫是多少?

        36.2~37.2℃(口腔),36~37℃(腋下)。

        5、人體的正常脈搏是多少?

        60~100次/分鐘。

        6、人體的正常血壓是多少?

        60~140毫米汞柱。

        7、如何保持口腔衛(wèi)生?

        每天刷牙兩次以上,飯后、睡前更重要。

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        8、怎樣正確刷牙?

        上牙往下刷,下牙往上刷,頜面(即磨牙的咬頜面)旋轉(zhuǎn)的刷,每一個(gè)部位至少刷6次左右。最好早、中、晚飯后各刷一次,共三次,每次刷牙的最佳時(shí)間是在進(jìn)食后的三分鐘開(kāi)始,每次刷牙的時(shí)間不少于三分鐘。如果每天三次做不到,至少也應(yīng)晨起、睡前各一次,但每次飯后都應(yīng)用清水漱一下口。

        9、什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”?

        “二要”:①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正;②連續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻。“二不要”:①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;②不要躺著、走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

        10、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生?

       、倜看慰措娨暡怀^(guò)2小時(shí);②距離電視屏幕2米以上;③電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置;④觀看時(shí)室內(nèi)開(kāi)盞小燈。

        11、心理健康表現(xiàn)在哪些方面?

       、僦橇Πl(fā)育正常;②能正確的認(rèn)識(shí)自我;③有良好的人際關(guān)系;④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。

        12、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快?

       、儆淇斓厣睿瑹釔(ài)生活;②生活有意義;③把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì);④遇事不慌;⑤富有自尊與責(zé)任感。

        13、怎樣處理各種人際關(guān)系?

       、俨唤锝镉(jì)較,苛求于人;②待人一視同仁,不卑不亢,誠(chéng)懇熱情;③不撥弄是非;④提高心理適應(yīng)力。

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