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      2016全國愛眼日黑板報內(nèi)容

      發(fā)布時間:2017-05-13  編輯:林儀 手機版

         導(dǎo)語:1996年,衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年的6月6日為"全國愛眼日"。下面是小編整理的一些關(guān)于愛眼護(hù)眼的黑板報資料,歡迎閱讀!

      愛眼護(hù)眼<a href=/shouchaobao/手抄報 target=_blank class=infotextkey title=手抄報" width="505" height="240" />

        【愛眼護(hù)眼黑板報資料:保護(hù)視力小常識】

        一、眼保健操。通過對雙眼的按摩,可在一定程度上減緩視疲勞,有效預(yù)防近視。而市場上專賣的那種健眼儀也都是這種原理。

        二、保證充足的睡眠。很多人以為視力和平時的睡眠時間毫無關(guān)系。而實際卻不然,引起大多初中、高中生近視的原因恰恰是由于大量的功課而占據(jù)了青少年的睡眠時間。所以,每天保證充足的睡眠對視力同樣有幫助。

        三、不要長時間盯著電視、電腦。隨著時代的進(jìn)步,液晶屏幕逐漸進(jìn)入每家每戶。而led顯示屏、led燈等所發(fā)出的藍(lán)光輻射,直接影響到我們的眼睛。因此,看一段時間電腦再看看窗外綠色的景物,是保護(hù)眼睛的重要之舉。

        四、不要在光線太強的地方看書看報,會刺痛自己的眼睛。

        五、不要躺著看書看手機,容易造成斜視。尤其是愛當(dāng)寢室熄燈后,在被窩里看手機的同學(xué),很容易加深自己的近視。

        六、注意營養(yǎng)均衡,勿挑食。尤其是多吃果蔬之類,如蘋果,胡蘿卜等,這些都是保護(hù)眼睛的能手。

        愛視眼鏡希望這條小貼士對您的眼部健康有效!

        近視無需做激光手術(shù),只需兩眼順時針逆時針可轉(zhuǎn)100下,每天如此,可以恢復(fù)到5.2,要注意以下幾點:晚上最多10點睡覺;近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長,尤其在輻射下不能呆太長(會損害黃斑);近視眼不可以不遠(yuǎn)眺治療;近視注意不要吃過多油膩,可以吃些明目的食品。

      愛眼護(hù)眼黑板報

        【愛眼護(hù)眼黑板報資料:營養(yǎng)篇】

        1、蛋白質(zhì):就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸。

        2、鈣:鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

        3、鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅,如新稀寶片。

        4、維生素:是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時,應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

        5、 葉黃素和玉米黃質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑的主要成份。所以必補無疑。

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