為什么我們要睡覺(jué)

人一天要睡6-8個(gè)小時(shí)，如果不睡覺(jué)，就會(huì)感到特別疲勞。嚴(yán)重的情況下，可能使身體內(nèi)部的機(jī)能失調(diào)。控制睡眠或清醒的部分是腦橋，它會(huì)發(fā)布兩種訊息：興奮與抑制。這兩種訊息傳遞到大腦的皮層中就會(huì)產(chǎn)生覺(jué)醒和睡眠。

通常，我們?cè)诎滋旎顒?dòng)，所以白天大腦一直處于高度興奮的狀態(tài)。一方面，大腦使我們?cè)诠ぷ骰驅(qū)W習(xí)過(guò)程中，不斷地接受新的知識(shí)，并且隨時(shí)處理我們的各種行為。另一方面，大腦又指揮著身體內(nèi)部的各個(gè)細(xì)胞、組織和器官協(xié)調(diào)。

大腦忙碌一天，腦橋就會(huì)發(fā)出抑制訊息，我們就會(huì)想睡覺(jué)。睡覺(jué)的時(shí)候，大腦也會(huì)跟著放松，心跳呼吸也會(huì)減慢。

睡眠的兩階段

人的睡眠可分為兩階段，一個(gè)是同步睡眠階段，另一個(gè)是快速動(dòng)眼階段。在同步睡眠階段，大腦還沒(méi)完全進(jìn)入抑制狀態(tài)，身體常常會(huì)改變不同的睡姿。處在快速動(dòng)眼階段，眼球會(huì)在眼皮下快速的移動(dòng)，而做夢(mèng)也大多在此階段。

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