這是的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，記錄了他參加拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴以及各種拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的心得體會(huì)，接下來(lái)在這里來(lái)跟大家一起來(lái)分享一下。

　　拓展訓(xùn)練的感想(1)

　　2015年6月7日，三年前我們高考的日子，三年后一個(gè)充滿挑戰(zhàn)、有著重要意義的日子。我們第七期卓越班的82名學(xué)員來(lái)到棋盤(pán)山，參加為期一天的戶外拓展訓(xùn)練。

　　這一天對(duì)我來(lái)說(shuō)，實(shí)在是從頭到尾的感悟，不知從何說(shuō)起。在此之前的兩個(gè)月中，我們聽(tīng)了許多次有關(guān)社會(huì)主義核心價(jià)值觀、夢(mèng)想、信仰的報(bào)告，在這些報(bào)告中，我一直都是一名聽(tīng)眾，是學(xué)習(xí)者，第一次開(kāi)班儀式后學(xué)習(xí)著寫(xiě)了一次新聞稿，輾轉(zhuǎn)坎坷沒(méi)有被交上去，之后覺(jué)得這是給我繼續(xù)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。每次聽(tīng)完報(bào)告，都對(duì)我有很深的觸動(dòng)，就像對(duì)我進(jìn)行了一次改造，在許多問(wèn)題上都有了不同的認(rèn)識(shí)。但是因?yàn)槲液懿蛔孕牛瑢?dǎo)致每一次發(fā)言都想好了說(shuō)什么，卻不敢第一個(gè)舉手，有其他戰(zhàn)友說(shuō)了之后又怕自己說(shuō)的不好想再等等，一次又一次的錯(cuò)過(guò)了許多機(jī)會(huì)，沒(méi)有讓?xiě)?zhàn)友們、老師們認(rèn)識(shí)我。但是，在今天，這次拓展訓(xùn)練中，我告訴自己，挑戰(zhàn)，在等著我，不能再退縮，我可以。所以，我這一天中挑戰(zhàn)了太多，收獲了更多。

　　這一天的拓展訓(xùn)練，對(duì)于每一個(gè)項(xiàng)目我都有很多話想說(shuō)，可讓我印象最最深刻的，不是有恐高的同學(xué)突破的八米斷橋，也不是84個(gè)人僅用19分57秒完成的畢業(yè)墻，而是信任背摔。大家可能覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目，站的不高，上面的人擺好姿勢(shì)往后一躺，下面十來(lái)個(gè)人接著，并沒(méi)有什么難度，可是我卻從這個(gè)項(xiàng)目中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量，不僅僅要團(tuán)結(jié)，更要每一個(gè)人都清楚自己的責(zé)任。很慶幸，大家相信我，讓我擔(dān)任了我們組這次拓展訓(xùn)練的組秘，我覺(jué)得這個(gè)職位和作為卓越人一樣，不僅僅是榮譽(yù)，更是責(zé)任。我們組一共17名成員，只有5名男生，女生較多，女生的身體素質(zhì)和力量較男生相對(duì)有一定的差距，。在信任背摔這個(gè)項(xiàng)目中，至少要有3組6個(gè)人承受住每個(gè)挑戰(zhàn)者倒下時(shí)的大部分重量，但我們組的男生不足6個(gè)，不要說(shuō)辛苦時(shí)候互相替換，就連最基本的三組主力都湊不齊。作為組秘的我，果斷的站出來(lái)，擔(dān)任這個(gè)男同學(xué)的角色。我很感謝大家讓我當(dāng)組秘，我知道肩膀上承擔(dān)的責(zé)任，讓我沒(méi)有再去不自信，再去等，再去錯(cuò)過(guò)。身材并不較小的我，畢竟也是個(gè)女生，經(jīng)歷了上午和大家一起的流水線、動(dòng)感顛球，高空項(xiàng)目的挑戰(zhàn)時(shí)，我還負(fù)責(zé)為每個(gè)組員穿安全衣，蹲下幫大家調(diào)節(jié)松緊，保證大家的安全，多少有一些體力不支。但是，我在接每個(gè)組員從臺(tái)上后仰自由降落時(shí)，我都告訴自己，我在重要的位置上，我們組成的人梯要穩(wěn)穩(wěn)的接住背摔下來(lái)的挑戰(zhàn)者才行，因?yàn)樗麑?duì)我們的信任，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們有自己的責(zé)任就是接住他!看著一個(gè)一個(gè)挑戰(zhàn)者成功的被我們接住，安全落地時(shí)，我都會(huì)覺(jué)得，流下的汗水是值得的。團(tuán)隊(duì)就是這樣，要互相信任，要互相協(xié)作，要執(zhí)行好自己的責(zé)任。這樣的團(tuán)隊(duì)不會(huì)懼怕任何困難，能夠創(chuàng)造最棒的成績(jī)!

　　這一天的拓展訓(xùn)練，讓我們更加熟悉了彼此，更加信任彼此，讓二組的口號(hào)--欲戴王冠，必承其重深深地印在了我們的心中，讓這個(gè)集體更有家的感覺(jué)，更有凝聚力!不管身上曬黑，胳膊被砸的發(fā)青，這炎熱的一天后，我們收獲的快樂(lè)，收獲的友誼，讓我們心里甜的蓋過(guò)一切疲勞和疼痛。一天的時(shí)間，足夠愛(ài)上這里的每個(gè)人，愛(ài)上二組，愛(ài)上卓越班!有愛(ài)有感恩，感謝學(xué)院給我加入卓越的機(jī)會(huì)，感謝黨校老師組織的這次拓展訓(xùn)練讓我有機(jī)會(huì)收獲如此寶貴的經(jīng)歷，感謝每一個(gè)卓越的戰(zhàn)友，是我們共同創(chuàng)造這一天的美好回憶!師大第七期卓越班!加油!

　　拓展訓(xùn)練的感想(2)

　　參加工作這么多年了，每一天的工作和生活極為規(guī)律，每一天做的事情都是差不多的，也沒(méi)有時(shí)間參加體育鍛煉，身體是越來(lái)越差。不過(guò)這些也沒(méi)有辦法，只能夠不斷的提醒自己要經(jīng)常鍛煉，可就是落實(shí)不到實(shí)處，我想這是不對(duì)的。我應(yīng)該去參加體育鍛煉，可就是一直沒(méi)時(shí)間。我很懊惱。偶然的一次參加拓展訓(xùn)練讓我重新認(rèn)識(shí)了“團(tuán)隊(duì)、協(xié)作、責(zé)任心”這幾個(gè)詞語(yǔ)。

　　“背摔”讓我們開(kāi)始有了團(tuán)體的意識(shí)，真正的認(rèn)為只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能安全、準(zhǔn)確的完成任務(wù)。

　　“斷橋”項(xiàng)目，我的伙伴們不停地為我加油打氣，在我心里最恐懼的時(shí)侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務(wù)。

　　“生死電網(wǎng)”項(xiàng)目當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問(wèn)題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問(wèn)題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

　　以上就是職工的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，我想我們更應(yīng)該多的體會(huì)什么是協(xié)作，什么是責(zé)任，什么機(jī)會(huì)，什么是失敗，希望他們能從中找到自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自己!