大寒節(jié)氣養(yǎng)生諺語匯總
導(dǎo)語：大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區(qū)一年中最冷的時期。寒氣最傷腎，而腎虛則會導(dǎo)致畏寒怕冷、容易生病。下面是語文迷小編收集整理的關(guān)于大寒節(jié)氣的養(yǎng)生諺語，歡迎大家閱讀參考!
大寒養(yǎng)生諺語：
冬不藏精，春必病溫
冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎
寧可無肉，不可無豆。
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑。
胡蘿卜，小人參，經(jīng)常吃，長精神。
大步走精神抖。
練雪不練霧。
寒頭暖足勝吃藥。
常曬陽光，身體如鋼。
冬季保健諺語：
冬季是藏精的季節(jié)，冬天藏精充足，春天可少發(fā)病。
冬季嚴(yán)寒萬物藏，保健斂陰又護(hù)陽。
起居作息順天時，老人早寢晚起床。
冬令進(jìn)補(bǔ)莫過量，合理膳食重營養(yǎng)。
生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。
暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸。
冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。
前腹后背要保暖，謹(jǐn)防寒氣腳下涼。
煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
老人好過嚴(yán)冬關(guān)，五福降臨壽無疆。
前腹后背要保暖，謹(jǐn)防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。
暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。
冬有生姜，不怕風(fēng)霜。
冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
冬季多曬太陽，有利健康。
不宜長時間停留在霧氣中;
不宜早晨冷水洗頭;
不宜洗澡次數(shù)過多;
不宜長期待在溫暖房間;
不宜久坐不走動;
不宜把圍巾當(dāng)口罩用;
不宜晚上開窗通風(fēng);
不宜長時間使用電熱毯;
不宜晚上蒙著頭睡覺;
不宜感覺熱就脫衣服。
大寒養(yǎng)生吃什么：
1.黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2.黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見，它的養(yǎng)生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃;另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3.黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
4.秋葵
秋葵含有特殊的具有藥效的'成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜。男性勃起力度與血液流通有直接關(guān)系，秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)能使血液流通更加順暢。秋葵還含有豐富的維生素A，而維生素A與精子的數(shù)量和質(zhì)量密切相連。
5.烏雞
烏雞被稱為“名貴珍禽”，富含蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效，能補(bǔ)益五臟，治脾胃虛弱，溫精養(yǎng)血。兩者結(jié)合可謂“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手”，喝上這碗湯，可以幫助女性氣血循環(huán)，讓你的臉色紅潤，益氣血、退虛熱。
6.生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
小貼士：大寒做好補(bǔ)腎養(yǎng)腎，注重飲食，不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，所以，要順應(yīng)自然界萬物封藏的規(guī)律和人體內(nèi)陽氣潛藏的規(guī)律，護(hù)好腎臟，能延緩衰老。
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