秋冬養(yǎng)生諺語大全

　　導語：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，口干舌燥。語文迷小編收集整理了關于秋冬養(yǎng)生的保健諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　冬季飲食諺語：

　　(一)

　　生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。

　　番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。

　　蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。

　　冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。木耳防癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

　　魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗

　　(二)

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

　　春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢多又健忘，粥里加蛋黃。消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

　　傷風感冒又腹痛，生姜上場來做粥。

　　滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。

　　(三)

　　三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。

　　吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強人欺病。

　　晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。

　　蘿卜出了地，郎中沒注意。人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

　　吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。

　　一日倆蘋果，毛病繞道過。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

　　多喝涼白開，健康自然來。白水沏茶喝，能活一百多。

　　飲了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，閻王把命催。

　　盡量少喝酒，病魔繞道走。飯后一支煙，害處大無邊。

　　若要不失眠，煮粥加白蓮。辣椒尖又辣，長食助消化。

　　冬季保健諺語：

　　節(jié)食欲，忌怒氣。常梳發(fā)，面多擦。舌舔腭，齒數(shù)嗑。呼濁氣，咽唾液。目運轉，耳常彈。脊背暖，胸宜護。腹自揉，谷道撮。肢節(jié)搖，足心搓。便禁言，凈體膚。

　　(一)

　　講起居養(yǎng)生，莫忘大環(huán)境;早晨莫貪睡，早夜應就寢;勤灑掃庭除，勤換氣通風;頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓;眼睛宜遠看，耳朵宜常彈;唾液宜常咽，濁氣宜常呵;肢節(jié)宜常搖，足膝宜常動;脊背宜常暖，腹部宜常摩;用熱水燙腳，勝過吃百藥;飯后三百步，不用進藥鋪;雖然道理淺，都是忠告言。日常起居事，行往坐臥站，件件戒意顯。動靜相適宜，運動與健康，強身把體健，養(yǎng)形又養(yǎng)神，益壽又延年。

　　(二)

　　健康養(yǎng)生:健康亦有方，說來也平常:生活要規(guī)律，早睡早起床;運動強筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良壽而康;憂愁催人老，樂觀壽自長;有病早就醫(yī)，諸疾重預防;貴在常堅持，保健在經常;四季勤鍛煉，祝君永健康!

　　冬季10不宜:

　　不宜洗澡次數(shù)過多;

　　不宜長期待在溫暖房間;

　　不宜長時間停留在霧氣中;

　　不宜把圍巾當口罩用;

　　不宜早晨冷水洗頭;

　　不宜長時間使用電熱毯;

　　不宜晚上開窗通風.

　　不宜久坐不走動;

　　不宜晚上蒙著頭睡覺;

　　不宜感覺熱就脫衣服。