年輕人失眠的原因

　　在這個快速發(fā)展的社會，我們每個人或多或少的因為一些大大小小的事情而睡不著覺。久而久之，就會變成習(xí)慣性失眠。下面是小編為大家整理的睡不著，歡迎閱讀。

　　1、環(huán)境原因

　　現(xiàn)代人失眠很大一部分原因是環(huán)境，環(huán)境能讓生理產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。比較簡單的說法就是，室內(nèi)強光、環(huán)境噪音、溫度不適宜等，這些都是環(huán)境外力原因?qū)е率�眠。�?dāng)然這都是一些比較敏感的人，適應(yīng)性很差，所以比較在乎的一些原因。

　　2、心理原因

　　現(xiàn)代人的生活壓力大，常常會不自覺就出現(xiàn)焦慮、急躁、不安等情緒。這些情緒往往來自生活、工作、學(xué)習(xí)，不得不面對，又無力抗拒。心理的變化會嚴(yán)重導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，大腦就會出現(xiàn)功能性障礙以至于失眠。

　　3、身體原因

　　失眠久了往往是會給我們的身體帶來疾病的。比如心臟功能會下降從而導(dǎo)致心臟病，還有夜間肌陣攣綜合征、腦疾病一類的。這些看似乎跟睡眠無關(guān)的病，卻是導(dǎo)致失眠很重要和不根本的原因。

　　4、壓力過大

　　現(xiàn)在的社會競爭力越來越強，我們隨之的壓力也就越來越大，面對人與人或人與事情的各種轉(zhuǎn)變，我們的心境也會受到一定的影響，而往往這些影響也是造成失眠的主要原因。

　　5、個體因素

　　不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

　　6、精神因素

　　包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

　　7、情緒因素

　　我們有時候因為精神的`不佳或者一些事情而導(dǎo)致情緒失控，情緒往往是可以引起的心境上一定的改變的，而這種改變往往會伴隨著一些事情，好的或者壞的，開心或者悲傷地都是會導(dǎo)致失眠的重要原因。這種因突發(fā)事件引起的失眠也只是一種正常生理上現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的;但是當(dāng)我們遇到更嚴(yán)重的失眠的時候，往往我們的情緒是處于消極的緊張害怕的，這些焦慮不僅僅白天占據(jù)影響著我們的心情，晚上更是讓人無從下手。

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