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      父母必讀:如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力

      時(shí)間:2024-10-16 22:42:51 澤濱 勵(lì)志教育 我要投稿
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      父母必讀:如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力

        現(xiàn)在的孩子都是在溫室里長(zhǎng)大的孩子,家長(zhǎng)對(duì)待孩子簡(jiǎn)直就是含在嘴里怕化了,捧在手里怕碎了,所以說(shuō)很多孩子根本承受不住挫折的影響,遇到一點(diǎn)挫折都會(huì)大發(fā)脾氣,那么如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力呢?下面是小編整理的父母必讀:如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力,大家一起來(lái)看看吧!

      父母必讀:如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力

        如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力

        提高孩子抗挫力,注意這 4 點(diǎn)

        1、日常對(duì)孩子要鼓勵(lì)不要表?yè)P(yáng)。

        有些家長(zhǎng)們喜歡動(dòng)輒表?yè)P(yáng)孩子「很棒」、「聰明」甚至「天才」,雖然這讓當(dāng)時(shí)孩子感覺(jué)良好,但卻可能讓孩子變得更脆弱。

        因?yàn)榱?xí)慣于享受「天生聰明」光環(huán)的孩子更難以去面對(duì)失敗和挫折。上文中小鴻得獎(jiǎng)后得到家長(zhǎng)們的夸獎(jiǎng),多少也讓他變得更在乎名次,擔(dān)心失敗。

        相反,如果將孩子表現(xiàn)好與他付出的努力相聯(lián)系,給予具體的鼓勵(lì),孩子會(huì)清楚地知道,是努力才使得自己收獲了更多。小鴻媽媽就沒(méi)有正面表?yè)P(yáng),而是讓他認(rèn)真觀察作品細(xì)節(jié)變化。

        斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授德韋克研究發(fā)現(xiàn),家長(zhǎng)們用表?yè)P(yáng)孩子「聰明」、「有天分」會(huì)讓孩子形成對(duì)自身能力僵固型的心理定向(fixed mindset),而用鼓勵(lì)將孩子的努力和成就相結(jié)合,會(huì)讓孩子形成成長(zhǎng)型的心理定向(growthmindset),進(jìn)而給孩子帶來(lái)完全不同的影響。

        2、孩子受挫時(shí),不要批評(píng)指責(zé)、過(guò)度安撫。

        有些家長(zhǎng)在孩子受挫時(shí),為了安慰可能會(huì)說(shuō)「爸爸媽媽相信你是最棒的」。其實(shí),這樣過(guò)度的安撫雖然出自好意,卻無(wú)助于孩子去認(rèn)識(shí)自我,也不會(huì)激發(fā)孩子更努力,孩子會(huì)變得害怕嘗試新的領(lǐng)域,因?yàn)楦赡軙?huì)帶來(lái)失敗。

        然而,還沒(méi)有嘗試就放棄和逃避其實(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是更大的失敗,因?yàn)檫@會(huì)極大地限制孩子成長(zhǎng)過(guò)程中能力的拓展。

        孩子遇到挫折的時(shí)候,可以像文中小鴻媽媽那樣,將努力不足與結(jié)果相聯(lián)系。孩子如果了解到挫折是因?yàn)榕Σ粔驅(qū)е,反而?huì)增加他的信心。諸多研究表明塑造孩子的「心理韌性」最好的辦法就是通過(guò)現(xiàn)實(shí)的失敗去磨礪自己,去體驗(yàn)真正的挑戰(zhàn)。

        3、孩子受挫時(shí),多共情和理解。

        孩子受挫時(shí),請(qǐng)用非言語(yǔ)動(dòng)作來(lái)表示對(duì)他情緒的接納,比如小鴻媽媽會(huì)蹲下身用手摟著小鴻的肩膀,再用言語(yǔ)說(shuō)出他內(nèi)心的感受。

        充分的共情是親子溝通中的核心,這比簡(jiǎn)單地說(shuō)一句「媽媽理解你」要更容易讓孩子感到安撫。當(dāng)代的腦神經(jīng)科學(xué)揭示情緒和認(rèn)知會(huì)相互影響,情緒如果不能被接納而平復(fù),認(rèn)知往往也無(wú)法真正起作用。

        中國(guó)成語(yǔ)里說(shuō)「通情達(dá)理」、「合情合理」都是情在理先,古人的洞見(jiàn)正和當(dāng)代研究暗合。有些家長(zhǎng)不顧孩子競(jìng)賽失敗后的失望和沮喪,仍然大講「失敗是成功之母」的道理,孩子會(huì)覺(jué)得他的感受沒(méi)有被父母理解,情緒不但難以平復(fù),還會(huì)覺(jué)得難過(guò)和疏遠(yuǎn),對(duì)「道理」也無(wú)法真正接納和內(nèi)化。

        4、孩子的成長(zhǎng)不止成績(jī)一個(gè)維度。

        小鴻雖然沒(méi)獲得一等獎(jiǎng),但從小伙伴那里得到了肯定和如何改進(jìn)的意見(jiàn),還認(rèn)識(shí)了有共同愛(ài)好的新朋友。

        媽媽告訴他只要更努力會(huì)越畫(huà)越好,他有了信心,決定再努力一下,以后不止會(huì)畫(huà)馬,還會(huì)畫(huà)漂亮的老鷹。

        孩子的成長(zhǎng)不單單只有成績(jī)這個(gè)維度,積極性格(勇氣、責(zé)任心、自控力、社交能力、感恩、樂(lè)觀精神、好奇心、抗挫力等)的塑造比一時(shí)的成敗得失對(duì)孩子的成長(zhǎng)影響更為長(zhǎng)遠(yuǎn)。小鴻有勇氣拿出新畫(huà)去參賽,遇到挫折后又恢復(fù),決定更努力。這同樣也是成長(zhǎng)的收獲,比單次的成敗得失要有價(jià)值得多。

        如何提升孩子抗挫折能力?

        家長(zhǎng)對(duì)抗挫折能力的理解,存在哪些誤區(qū)?

        1、抗挫折能力,“抗 ”非常重要

        很多家長(zhǎng)都把“抗”看得很重要,認(rèn)為孩子在面對(duì)挫折和失意的時(shí)候,一味的“硬抗”,就是心理強(qiáng)大的表現(xiàn)。其實(shí)很多人感到精神崩潰,都是從“抗”開(kāi)始的。

        硬抗只會(huì)讓心理上的壓力越來(lái)越大,甚至?xí)萑肭榫w上的抑郁,精神上的深淵。每個(gè)孩子承受壓力的能力不同,家長(zhǎng)需要了解孩子的心理狀態(tài),讓孩子學(xué)會(huì)接納挫折,在反省中學(xué)會(huì)改變,而不是一味硬抗。

        2、刻意讓孩子經(jīng)歷挫折

        鍛煉孩子的抗挫折能力,并不等于刻意讓孩子去經(jīng)歷挫折。父母需要做的,是捕捉孩子在日常生活中經(jīng)歷的“小挫折”,找準(zhǔn)時(shí)機(jī)對(duì)孩子進(jìn)行教育。如果是刻意為之的話,效果往往不會(huì)太好。

        挫折給孩子帶來(lái)的影響往往存在兩面性,一方面來(lái)看挫折教育可以讓孩子的心理承受能力得到提升,另一方面則可能會(huì)讓孩子失去信心,甚至是一蹶不振。所以教會(huì)孩子理性面對(duì)生活中的挫折,才能夠讓孩子保持對(duì)生活的熱情。

        那么如何正確提升孩子的抗挫折能力呢?

        1)提升孩子正向思維的能力

        當(dāng)孩子遇到挫折的時(shí)候,父母應(yīng)該以身作則,保持樂(lè)觀的態(tài)度,這樣孩子才會(huì)受到感染。孩子的生活中,同樣也不乏一些非常不太愉快的事情,即使是一些小事情也有可能讓孩子感到心情抑郁,比如天氣不好,成績(jī)沒(méi)考好,沒(méi)穿到喜歡的衣服等等。

        當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒不佳的狀態(tài)時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子鼓勵(lì)和支持,微笑和擁抱就是最好的撫慰方式。引導(dǎo)孩子積極思考問(wèn)題,把不開(kāi)心的事情變成開(kāi)心的事情,孩子的抗挫折能力才會(huì)提升。

        2)引導(dǎo)孩子合理發(fā)泄不好的情緒

        困難挫折給孩子帶來(lái)的打擊傷害是很大的,孩子的負(fù)面情緒需要有發(fā)泄的出口。但是孩子現(xiàn)在年齡還小,本身是不具備這樣的能力的。

        因此家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子合理宣泄壞情緒,如果僅僅是硬抗,把一些不好的情緒都積壓在心底的話,孩子的心理也容易出問(wèn)題。

        3)教會(huì)孩子擁有成長(zhǎng)型思維

        現(xiàn)在很多孩子的心態(tài)不好,就是沒(méi)有擁有成長(zhǎng)型的思維。他們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候,往往過(guò)度關(guān)注事情的結(jié)果,而沒(méi)有看到事情的過(guò)程,只有在過(guò)程中,孩子才能夠擁有更強(qiáng)的面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

        有的時(shí)候過(guò)程是比結(jié)果重要的,孩子如果只是關(guān)注輸贏問(wèn)題的話,確實(shí)是容易不快樂(lè)。在孩子完成某件事的過(guò)程中,家長(zhǎng)也要積極參與進(jìn)來(lái),適當(dāng)給孩子一些鼓勵(lì)。

        總而言之,真正的家庭挫折教育,不是讓孩子對(duì)挫折產(chǎn)生“麻木感”,不把挫折當(dāng)回事兒,而是讓孩子能夠直面挫折,不懼怕挫折。有的家長(zhǎng)喜歡為孩子創(chuàng)造挫折,刻意去鍛煉孩子的抗打擊抗挫折的能力,其實(shí)這也是和家庭挫折教育的初衷背道而馳的。只要家長(zhǎng)細(xì)心觀察,就會(huì)在孩子的生活中發(fā)現(xiàn)不少的小挫折,陪伴他們一起去對(duì)抗這些挫折,是非常有意義的事情。

        如何幫助孩子獲得這種能力?培養(yǎng)孩子抗挫折能力的六個(gè)方法:

        一、要相信人有應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力

        人是環(huán)境的產(chǎn)物,能夠根據(jù)環(huán)境調(diào)適自己的行為。年僅兩個(gè)月大的寶寶餓了, 會(huì)使勁全身力氣用哭鬧聲讓你關(guān)注他。不一歲的孩子還不會(huì)走路,但他能用超強(qiáng)的力量捉住身邊的物品站起來(lái),一點(diǎn)點(diǎn)模仿成人走路的樣子,摔倒了就哭,哭完了再起來(lái)。隨著年齡的增長(zhǎng),孩子解決問(wèn)題的能力會(huì)越強(qiáng)。

        二、家長(zhǎng)的態(tài)度很重要

        1.幫助孩子正確看待挫折,讓孩子明白每一個(gè)問(wèn)題都是幫助我們成為更好的自己。

        2.當(dāng)孩子遇到困難時(shí),多鼓勵(lì)、少批評(píng)、多引導(dǎo)、少否定。

        3.懂得放手、關(guān)注情緒,讓孩子在適當(dāng)?shù)拇煺壑袑W(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。

        三、提升孩子情緒管理能力

        1.深呼吸

        2.明白情緒會(huì)來(lái)也會(huì)走。

        3.告訴孩子緩解情緒的方法(如運(yùn)動(dòng)、打沙包、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、一個(gè)人靜靜、把困難和需求說(shuō)出來(lái)等)。

        四、適度的挫折可以幫助孩子形成抗挫折能力,過(guò)度的挫折容易使孩子形成無(wú)助感和自責(zé)。

        1.生活本會(huì)遇到各種困難,如剛學(xué)走路時(shí)摔跤了,做作業(yè)時(shí)被一道難題卡住了, 參加競(jìng)技比賽輸?shù)袅?.......,把孩子遇到的問(wèn)題都當(dāng)作是一次教育契機(jī),帶著 孩子一起分析原因、尋找解決辦法,讓孩子相信辦法總比困難多。

        2.超過(guò)心理承受的問(wèn)題孩子難以單獨(dú)處理,過(guò)度挫折容易使孩子產(chǎn)生害怕和畏難 情緒,不敢再接受挑戰(zhàn),此時(shí)需要家長(zhǎng)適當(dāng)介入和協(xié)助。

        3.避免孩子在同一類(lèi)事情上,經(jīng)常處于無(wú)法解決的心理困境中。長(zhǎng)期擺脫不了 的失敗感容易使孩子形成無(wú)助,認(rèn)為自己什么都做不好,從而失去信心。

        五、樹(shù)立榜樣,激發(fā)孩子的抗挫能力

        1.讓孩子看到父母樂(lè)觀、積極的生活態(tài)度,身教大于言傳。

        2.帶孩子了解偉大的歷史人物,他們是如何通過(guò)強(qiáng)大的抗挫能力改變困境。

        六、復(fù)盤(pán)

        解決完一個(gè)問(wèn)題后,引導(dǎo)孩子回顧處理的全過(guò)程,分析失敗或成功的原因。養(yǎng)成及時(shí)復(fù)盤(pán)的習(xí)慣,有利于以后遇到類(lèi)似的事件時(shí)如何正確應(yīng)對(duì)。

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