跳繩社團(tuán)活動計(jì)劃
時間流逝得如此之快，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細(xì)的計(jì)劃了。我們該怎么擬定計(jì)劃呢？以下是小編整理的跳繩社團(tuán)活動計(jì)劃，希望對大家有所幫助。
跳繩社團(tuán)活動計(jì)劃1
一、學(xué)生基本情況分析
小學(xué)生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的`全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運(yùn)動老少皆宜，通過興趣社團(tuán)的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、活動目標(biāo)
通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：
1、單搖
有人單繩快速跳 平均150次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
三、活動措施
1、訓(xùn)練要求
①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排
每周周三下午第四節(jié)課為社團(tuán)活動時間
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備
四、內(nèi)容安排
周次、 內(nèi)容、練習(xí)方法
1、2周 單跳
�、� 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。
3、4周單腳跳
�、� 四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干
�、� 以組為單位、比賽進(jìn)行。
5、6周交叉跳
�、� 四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。
�、� 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
7、8周花式跳
�、� 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
② 分組比賽。
9、10周花式跳
① 單繩反跳。
�、� 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳
11、12周 雙人跳
�、� 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
② 配合默契、比賽。
13、14周 雙人跳
① 單腳跳熱身。
�、� 兩人一組同上
15、16周 綁跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳
9周雙人綁跳
�、� 兩人一組同上。
�、� 另一人沿一旁、雙人一起腳。
17、18周 雙跳
�、� 單繩跳熱身。
�、� 雙飛跳
19、20周 單雙飛跳
�、� 單跳熱身。
�、趩翁鴷r穿插雙跳
跳繩社團(tuán)活動計(jì)劃2
一、活動目標(biāo)
通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動，能更好的熱愛這項(xiàng)活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。
二、活動措施
1、訓(xùn)練要求：
�、俦仨殗�(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排
每周周四下午第三節(jié)
3、場地器材安排：
訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場上。
4、器材方面：
短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。
三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議
1、單跳①每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。
2、單腳跳①每人一根，左、右腳互換跳若干。
3、交叉跳①單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
4、花式跳①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
5、花式跳①單繩反跳。②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。
6、雙人跳①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
7、雙人跳①單腳跳熱身。②兩人一組同上。
8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
9、雙人跳①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起跳。
10、雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳
11、單雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。
跳繩社團(tuán)活動計(jì)劃3
一、活動背景：
國家號召學(xué)生參加陽光體育運(yùn)動和長跑活動，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開展了一系列的體育運(yùn)動活動，相應(yīng)成立了一些活動的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動社團(tuán)。
二、活動目的：
通過活動，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項(xiàng)活動，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的各項(xiàng)活動打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、資源需要：
本項(xiàng)活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學(xué)生自備。
四、活動開展：
活動開始階段，由學(xué)生每8人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強(qiáng)度比較大的活動。訓(xùn)練一階段后，再增加難度。
五、活動中應(yīng)注意的問題：
活動的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。
六、活動成員：
各班報名的人員
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