- 相關推薦
打太極活動方案
為了確保工作或事情能高效地開展，時常需要預先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。方案應該怎么制定呢？下面是小編整理的打太極活動方案，歡迎大家分享。
打太極活動方案1
太極拳剛柔并濟、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內涵，促進學生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質和文明素質，結合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：
一、活動意義
太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學生陽光體育活動，促進學生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
�。�1）改善神經系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經系統(tǒng)的作用，是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術。這種靜功，可以增加自我意念的'控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
�。�2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質交換的場所。經常打練太極拳，內氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細血管內外的物質交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學習效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經絡，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內外結合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學生的影響
小學生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學習效率，讓學生身心健康，對學生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
二、實施形式
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學納入體育課程教學計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學校課程計劃，把太極拳作為學生綜合實踐能力考核內容之一，并作為學生課外興趣活動小組的主要選修內容，安排專職教師進行教學、輔導。采取多種有效形式和有力措施，確保教學工作順利開展。太極拳教師課外輔導時間，應計入教師工作量。
2、實施進程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學生接收水平出發(fā)，第一學期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學期對二、三年級進行具體教學、指導，教學全部結束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。
三、鞏固措施
1、利用大課間和學校課外活動時間練習太極拳。利用大課間和學校課外活動時間組織、練習太極拳，要充分調動學生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學生進行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學成果和比賽成績將納入學生綜合實踐能力考核內容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內容，每天在下午大課間時間進行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學生對太極拳學習的積極型，鞏固太極拳普及成果。
打太極活動方案2
一、活動名稱：
重慶安全技術職業(yè)學院太極拳比賽
二、活動目的：
�。�1）活躍校園體育文化氣氛，豐富學生大學生活。
（2）全面提高大學生綜合素質，充分展現(xiàn)我校大學生的時代風采和精神面貌。
三、活動主題：
為達到太極行協(xié)會“強身健體，以武會友，傳播文化”的宗旨。團結我校的太極拳愛好者促進太極拳運動的發(fā)展、普及與提高；實施全民健身綱要，豐富學生的體育文化生活。
太極重意不重形，可以養(yǎng)性，陰陽相結合。萬物有陰陽，在我們的生活里也是一樣的，有太陽就有月亮，而太極正是陰陽結合的功夫，練習太極，知太極真意便可明白生活中的一些道理。太極本是道家功夫，最重養(yǎng)性，而這個性便是說的性格，人性。
太極拳以靜心養(yǎng)性，是動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非常可取的。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，容易增加人與人的和諧相處的觀念。太極拳運動，雖不是一副藥到病除的.“藥方”，但你若持之以恒地堅持，就能成為藥到病除的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義;以“松靜自然”“舒緩自如”為特點的太極拳極有利于人的心理調節(jié)和修身養(yǎng)性
四、主辦單位：
重慶安全技術職業(yè)學院
五、活動時間：
五月末
六、活動地點：
操場
七.活動流程：
1、準備階段
�。�1）策劃審批
（2）宣傳報名（海報、校廣播等）
（3）采購物品
�。�4）邀請評委
2、正式比賽
�。�1）海選
�。�2）決賽
（3）表彰
3、活動總結
�。�1）開總結大會
�。�2）寫簡報
八、比賽流程
�。ㄒ唬┖＿x1介紹規(guī)則
2抽簽依次開始表演3公布決賽入圍名單
�。ǘQ賽1介紹規(guī)則
2抽簽依次開始表演3評出獲獎名單
九、費用預算
打太極活動方案3
太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的'運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學院內普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學生的健康意識和身體素質，經藥學院研究決定，在全院學生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動內容
要求全院學生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學院特色健身項目，深入持久地開展。
三、實施步驟（分為三個階段）
�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動和組織訓練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、集中訓練：
�。�1）利用周四、周五、周末時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求藥學院各班參加訓練學生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學生參加統(tǒng)一訓練后，再由這五名學生指導本班全體學生參加訓練。）
�。�2）集中訓練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。
（3）訓練內容由專業(yè)老師負責，參訓人員考勤由文體部負責。
4、分組訓練：
除集中訓練外，各班級負責人利用周日及其他時間自行組織本班人員進行訓練，訓練結果由學院統(tǒng)一組織進行檢查評比。
�。ǘ┯柧毘晒故炯氨荣愲A段
1、訓練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點
2、訓練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。
3、獎項設置：設團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。
4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。
�。ㄈ┥钊腴_展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學生特色健身項目。
2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的學生，聘請專業(yè)老師，進行更深入的學習。
四、有關要求
1、該活動為藥學院大型集體活動，要求全院學生無特殊情況都要參加。
2、各班級負責人具體負責本班人員的訓練和參賽。
3、各班級負責人要從加強本班人員體質、培養(yǎng)本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓練時間、訓練人數(shù)和訓練水平。
打太極活動方案4
為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發(fā)展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓班，具體方案如下:
一、培訓目的
（一）培養(yǎng)我縣太極拳運動骨干，帶動和指導太極拳運動的.發(fā)展和普及。
（二）以太極拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。
�。ㄈ┩ㄟ^舉辦太極拳運動培訓班，使太極拳運動愛好者的動作更加規(guī)范化，達到健身目的。
二、培訓對象
縣太極拳愛好者。
三、培訓時間
第一期：20xx年7月27日-28日；
第二期：20xx年8月24日-25日；
第三期：20xx年9月21日-22日。
培訓時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。
四、培訓地點
體育館
五、培訓內容
24式簡化太極拳、42式太極拳
六、培訓形式
自愿報名，集中培訓，分組傳授。
七、第一期的報名與報到
�。ㄒ唬﹫竺焊鲄⒂柕娜藛T須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。
（二）報到：各參訓人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機：
�。ㄈ┑诙⑷谂嘤柫硇型ㄖ�。
八、有關要求
�。ㄒ唬﹨⒂栕栽�，不下達硬性指標，請各單位積極組織學員參加培訓。
�。ǘ﹨⒓优嘤柕膶W員，年齡不限，培訓時須著太極服及太極鞋。
�。ㄈ﹨⒓优嘤柕膶W員須按規(guī)定的時間參加培訓，不得隨意曠訓，要聽從指揮。
（四）參加培訓學員的食宿、交通費自理。
打太極活動方案5
根據(jù)市教育局舉辦的大型團體太極拳比賽的統(tǒng)一部署，結合我校實際情況，為保證該項活動開展的.實效性，真正達到弘揚民族文化，促進我校教職工健身事業(yè)廣泛開展，特制定我校推廣太極拳和培訓太極拳活動方案。
一、指導思想
為全面實施素質教育，提高全體教師參與體育鍛煉的積極性與運動技能，豐富全校教職工的體育文化生活，練習太極拳，具有活動節(jié)絡、運化氣血、開發(fā)潛力、調節(jié)身心諸功效。開展太極健身運動，必將增強教職工的身心健康、樂觀向上的精神風貌。
二、領導小組：
名譽主席：zz
組長：zz副組長：zz
成員：zz
三、具體活動安排
�。ㄒ唬┣捌跍蕚潆A段
傳達上級精神，做好相關宣傳發(fā)動工作。學校印發(fā)有關太極拳內容的宣傳資料，宣講推廣太極拳的要求、意義。所有體育教師先學習掌握二十四式太極拳，學習方式采用參加培訓（請體�；驇熢旱奈湫g專職培訓員）和互幫互學為主，并提前準備好教學工作。
�。ǘ⿲W習、推廣普及階段
1、將工會小組平均分成三個大組，組織教職工學習太極拳。
2、體育教師利用每周第八節(jié)課積極教授太極拳，在9月底完成教授任務。此項任務由校工會檢查落實。
3、各工會組長組織本組教師利用課余時間開展學習，鞏固訓練成果�？刹扇』突W形式。
4、要求教職工比較熟練掌握動作要領，動作規(guī)范、整齊。
�。ㄈ┩卣箘�(chuàng)新、鞏固階段
1、從各工會小組選拔身體協(xié)調能力好，動作規(guī)范的教師組建學校太極拳隊。
2、聘請專業(yè)教師指導，定期集中訓練。
3、太極拳隊參加市教育局組織的市直學校各項比賽活動。
四、相關費用
�。ㄒ唬┢刚埥叹氋M用1000元
（二）比賽服裝，建議租用專業(yè)太極拳服約每天30元一套，估計6000元
（三）教師訓練喝水每天120瓶，估計1500元
（四）體育教師前期加班學習太極拳和后期培訓津補貼待定
�。ㄎ澹﹨①愘M和報名費待定
五、有關要求
工會組長要做好宣傳發(fā)動工作，充分調動全體教師的積極性，工會組長為責任人，要積極參與學習二十四式太極拳。
打太極活動方案6
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶。它以獨特的.運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在研究生院內普及傳統(tǒng)保健體育項目，增強研究生的健康意識和身體素質，經院領導研究決定，在研究生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
一、活動主題
弘揚中華文化
二、活動內容
從20xx級研究生起，人人會打簡化二十四式太極拳，使之
成為學院特色健身項目，深入持久地開展。
三、實施步驟（分為三個階段）
�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動和組織訓練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、集中訓練：
�。�1）利用周三、周五早六點半至七點半在操場由學院組織進行集中訓練。（各班組織報名學習的同學，分區(qū)域進行統(tǒng)一培訓）
（2）集中訓練時間：自20xx年3月24日起。
（3）訓練內容及教練由院體育部負責。
4、分組訓練：
除集中訓練外，其它時間由各班負責人自行組織本班人員進行訓練。
�。ǘ┛己耍�20xx年5月下旬由學生會組織有經驗的教練對全體13級研究生同學進行太極拳考試。此次考試成績與綜合測評成績掛鉤，成績在60分以上的同學綜合測評成績加三分。
（三）訓練成果展示及比賽階段
1、訓練成果展示比賽時間：20xx年5月下旬
2、訓練成果展示比賽隊：以各班為單位組隊參賽，共計10個參賽隊。
3、獎項設置：設一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名。
4、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學院統(tǒng)一組織。
2、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的師生，聘請專業(yè)教練，進行更深入的學習。
四、有關要求
1、該活動為大型集體活動，要求全院研究生無特殊情況都要參加。
2、各班級負責人具體負責本班人員的訓練和參賽。
3、各班級負責人要從加強本班人員體質、培養(yǎng)本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓練時間、訓練人數(shù)和訓練水平。
4、為保證普及推廣質量，學院將不定期地對各班訓練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。
五、組織領導
為加強太極拳活動的組織領導，學院成立專項工作領導組
打太極活動方案7
第一章總則
一、本協(xié)會定名為“振揚太極拳協(xié)會”。
二、本協(xié)會的所有活動，遵紀守法，維護國家安定團結，擁護祖國統(tǒng)一，加強友好往來，弘揚太極文化，推崇世界和平。
三、本協(xié)會是以陜西省渭南市為根本地，積極與各地的太極拳愛好者相互交流，提高太極拳的拳理、拳法研究與戰(zhàn)術水平。
四、以振揚太極拳協(xié)會為核心，發(fā)動、團結各地的太極拳愛好者，開展大眾健身、學術交流、技藝切磋、開拓挖掘和整理發(fā)展太極文化活動，以弘揚太極精神。
五、與各地武術組織或個人保持友好往來、求同存異、嚴禁門派之爭，努力將太極拳在世界各地更加廣泛的普及與發(fā)展。
六、本協(xié)會受渭南體育局業(yè)務指導、監(jiān)督和管理。
七、本協(xié)會辦公地址：陜西省渭南市
第二章業(yè)務范圍
一、積極宣傳、貫徹中華人民共和國《體育法》、《全民健身計劃綱要》以及國家體育工作方針，積極推廣、普及太極拳，為增強國民體質及兩個文明建設服務。
二、建立太極網，對外宣傳中國傳統(tǒng)太極拳文化。
三、反對門戶之見，虛心學習，取長補短，豐富太極拳文化內涵，團結各個流派武林人士。
四、積極開展陳氏太極拳的挖掘、整理、繼承和創(chuàng)建工作，深入開展太極拳學術、實戰(zhàn)術的研究與交流。運用現(xiàn)代科學理念與技術，緊跟時代發(fā)展步伐，開拓創(chuàng)新，使太極拳內容更加豐富和全面，讓一個科學化、時代化和全面化的太極拳，以適應和滿足當今社會的發(fā)展需要。
五、充分發(fā)揮太極拳的紐帶作用，加強同外界同民眾更深層的接觸交流，積極的走出去，真誠的請進來，互通有無，尋求合作，以太極武術搭臺，分發(fā)揮太極拳的社會價值。
六、加強太極拳的理論與功法研究，充分挖掘和認真整理中國傳統(tǒng)太極武學遺產。廣開交流渠道，不斷增加太極拳文化內涵，提高太極拳武術水平。
七、發(fā)展和組織各地的太極拳愛好者，在普及的基礎上進一步提高，全心全意培養(yǎng)德藝雙馨、德才兼?zhèn)涞男率兰o太極拳后備人才。積極開展并參與各級武術比賽，為家鄉(xiāng)、為國家爭光。
第三章組織架構
一、對內：
太極拳協(xié)會宗派組織結構：掌門：張振揚副掌門：孫明娣教練：張偉等
拳種器械：主修楊式傳統(tǒng)，兼修陳氏老架，根據(jù)自己愛好可適當選擇其他拳種及器械。
二、對外：
太極拳協(xié)會組織架構構成：會長、教練、常任理事。下設：
組織部、宣傳部、外聯(lián)部、辦公室其具體職責如下：
會長：維護協(xié)會的合法權益和聲譽，對協(xié)會組織的活動、安全性和合法性負責，對協(xié)會經費使用負責，負責平日事物的最終決策，并調動、分配各部門具體任務，并提出召開除日常會議以外的.會議，并有權利延遲或取消日常非重要會議的決定。
教練：負責日常太極的教學和訓練，進行專業(yè)研討，挑選優(yōu)秀選手參加比賽或演出等。
常任理事：協(xié)助會長處理協(xié)會日常事物，確保協(xié)會正常運行。組織部：組織管理協(xié)會的各項非日常工作，重點負責招收會員和建立社區(qū)輔導站工作以及對會員資格的評定。
宣傳部：主要負責本協(xié)會的對外宣傳工作，確保本協(xié)會的知名度，抓好對內外的雙向宣傳工作。
外聯(lián)部：負責與各個社團和社區(qū)之間的密切聯(lián)系，聯(lián)系各種培訓和聯(lián)系活動內外各種贊助。管理協(xié)會日常經費的開支。
辦公室：主要負責收集平時活動資料、及師傅語錄匯集成冊。編制屬于自己的東西、代代傳承。
第四章會員
一、本協(xié)會實行團體會員和個人會員制。
二、申請加入本協(xié)會的團體和個人，必須符合下列條件：遵紀守法，熱愛太極拳，注重武德，贊成并遵守本協(xié)會章程。
三、團體與個人入會程序：
1、團體及本人提出入會申請，填寫會員登記表。
2、本協(xié)會常務秘書處和理事會討論通過后，頒發(fā)會員證書。
四、全世界各地、各行業(yè)的合法武術組織、群眾健身組織均可申請為團體會員。全世界各地的太極拳愛好者均可申請為個人會員。
五、會員權力：
1、優(yōu)先優(yōu)惠參加本協(xié)會舉辦的各項活動。
2、優(yōu)先獲得本協(xié)會出版發(fā)行的太極拳書籍及影像資料。
3、在陳式太極拳網站免費瀏覽視頻。
4、代表本協(xié)會參加國內外各項武術比賽和學術交流活動。
5、對協(xié)會工作與活動有建議的權力。
6、會員有自由退出本協(xié)會的權力。
7、在不違背本協(xié)會章程的前提下，會員有同時加入其它協(xié)會組織的權力。
六、會員義務：
1、認真貫徹執(zhí)行本協(xié)會各項決議，積極參加本協(xié)會的各項活動，按時繳納會費。
2、積極宣傳報道振揚太極拳協(xié)會。
3、與各門派、各武術組織、各武術愛好者和睦相處，共同發(fā)展和維護太極拳文化。
4、遵師重教，遵紀守法，刻苦學習，努力提高。
5、為協(xié)會發(fā)展創(chuàng)新獻計獻策。
6、積極維護協(xié)會榮譽，為弘揚太極文化、造福人類社會貢獻自己的力量。
【打太極活動方案】相關文章：
太極拳活動方案（精選10篇）04-23
太極拳活動總結02-20
太極拳活動總結12篇03-19
游玩太極洞10-09
太極之道大全03-26
太極之道作文09-29
幼兒園元旦活動策劃方案元旦活動打糍粑策劃方案幼兒園05-13
游太極洞作文05-17
游太極洞作文【實用】02-07
關于練太極200字作文11-24