《懼動(dòng)力》讀后感

　　讀完某一作品后，你有什么總結(jié)呢？為此需要認(rèn)真地寫(xiě)一寫(xiě)讀后感了。你想好怎么寫(xiě)讀后感了嗎？以下是小編為大家收集的《懼動(dòng)力》讀后感，歡迎大家分享。

《懼動(dòng)力》讀后感1

　　不知道大家有沒(méi)有這種感覺(jué)，有時(shí)候在某個(gè)場(chǎng)合心里越是祈禱不要遇見(jiàn)某個(gè)人，但似乎偏偏就遇見(jiàn)了；有時(shí)候祈禱某件事情不要發(fā)生，但往往下一秒就可能出現(xiàn)，生活中這些例子頻頻發(fā)生。為什么會(huì)這樣呢？在本書(shū)中，蘇珊杰弗斯博士用一張圖來(lái)說(shuō)明如何獲得更多的安全感：走出舒適區(qū)，接受來(lái)自各方的恐懼壓力，選擇用行動(dòng)和力量來(lái)對(duì)抗恐懼。一切都是因?yàn)槲覀內(nèi)狈σ环N能力，才會(huì)被恐懼侵蝕和控制，這種能力就是“懼動(dòng)力”。

　　其實(shí)無(wú)論是偉大的人還是平凡人，都有恐懼的事想要逃避。但逃避是最正確的選擇嗎？我想答案是否定的�！稇謩�(dòng)力》這本書(shū)引言標(biāo)題告訴我們：成長(zhǎng)，就是在恐懼中前行。因此在面對(duì)恐懼時(shí)，我們更應(yīng)該選擇勇敢正視它，去打敗恐懼。

　　《懼動(dòng)力：拓展自我的根本力量》的作者蘇珊·杰弗斯美國(guó)心理學(xué)博士，以其對(duì)恐懼心理的深入研究，幫助世界各地畏縮不前的人們，發(fā)掘出內(nèi)在的力量，擺脫困境。由于杰出的貢獻(xiàn)和影響力，她曾被《泰晤士報(bào)》評(píng)為“世界自助女王”。她的作品被翻譯成36種以上語(yǔ)言，風(fēng)靡全球100多個(gè)國(guó)家；本書(shū)的觀點(diǎn)和實(shí)操性很強(qiáng)的方法，幫助了成千上萬(wàn)的讀者，成為世界50本經(jīng)典心理勵(lì)志書(shū)之一。這本書(shū)的英文名稱是《FeeltheFearandDoItAnyway》這本書(shū)自出版以來(lái)，被多次重版，是幫助人們面對(duì)恐懼、克服恐懼，勇敢行動(dòng)起來(lái)的一本指導(dǎo)手冊(cè)。感受恐懼，勇敢去做，勇敢不是不害怕，我最敬佩的是即使感受到了恐懼，仍然能在恐懼中前行。

　　全書(shū)一共用12個(gè)章節(jié)介紹了恐懼的秘密、認(rèn)知視角的切換等內(nèi)容。其中讓我印象最深的部分是跳出“受害者心理”，遠(yuǎn)離阻止你進(jìn)步的人，用真誠(chéng)的心去待人。自信樂(lè)觀是抗拒恐懼的最好良藥，為了克服恐懼，我們需要找出真正內(nèi)心恐懼的源頭、真誠(chéng)的面對(duì)恐懼、克服對(duì)恐懼的恐慌，做更好的自己，每天臉上都會(huì)充滿自信的笑容。每個(gè)人都會(huì)害怕，這是正常的，關(guān)鍵在于我們要學(xué)會(huì)控制自己的反應(yīng)，運(yùn)用懼動(dòng)力來(lái)擺脫困境，不斷拓寬自己的舒適區(qū)。

　　斯科特·派克說(shuō)：“人生唯一的安全感，來(lái)自充分體驗(yàn)人生的不安全感。這本書(shū)的封面圖第一頁(yè)看到的是一只黑色的兔子，但這只兔子的后半部分卻是豹子的樣子。這也就像主題所說(shuō)的一樣，懼動(dòng)力，就是認(rèn)識(shí)恐懼、接納恐懼、承受恐懼，并帶著恐懼前行的能力。

　　面對(duì)人生的.種種挫折，抱怨是不能可能解決問(wèn)題的，最重要的是從內(nèi)心轉(zhuǎn)變視角，改變舊有的認(rèn)知模式，用愛(ài)和感恩的心去面對(duì)人生中的一切，不斷努力學(xué)習(xí)，成為自己想成為的人。

《懼動(dòng)力》讀后感2

　　世上沒(méi)有不恐懼的人，關(guān)鍵是如何在恐懼中邁出腳步。——前言

　　什么是恐懼？看完恐怖電影不敢去上廁所，朋友躲在門(mén)后嚇你一跳，這樣的恐懼你最終可能會(huì)一笑了之，沒(méi)什么。而書(shū)中要講的恐懼，則要更加可怖，因?yàn)檫@種恐懼來(lái)源于你的內(nèi)心，如若不管不顧，它會(huì)悄然滋長(zhǎng)，日積月累，成為籠罩在你頭頂之上一塊經(jīng)久不散的陰云。雞蛋從內(nèi)打破才是生命，戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，我們才能成長(zhǎng)，一句話就是：愈恐懼，就愈要面對(duì)并前進(jìn)！

　　來(lái)源于內(nèi)心的恐懼有多讓人痛苦，這種滋味我自己就深有體會(huì)，其實(shí)筆者說(shuō)話一緊張時(shí)就有點(diǎn)結(jié)巴，有一次在和客戶打電話的時(shí)候，因?yàn)檎f(shuō)話磕磕絆絆，被旁聽(tīng)的上司訓(xùn)了一頓，從此，只要聽(tīng)到手機(jī)鈴響，我的呼吸就加快，有時(shí)候結(jié)巴到連個(gè)稱呼都說(shuō)不出，這就是我的恐懼；我的同事駕照科目三已經(jīng)考了三次了，每一次臨考之前的訓(xùn)練都沒(méi)有問(wèn)題，一坐上考車(chē)，就連第一步的系安全帶都能忘掉，考完后哭著打電話給我，這也是她的恐懼。

　　我很認(rèn)同作者講的：想象出來(lái)的恐懼，比真實(shí)的恐懼更可怕。其實(shí)我和我的同事就是輸給了想象中的恐懼，還沒(méi)有做一件事兒之前就給自己編排了最糟糕的結(jié)局，從一開(kāi)始就輸慘了，談何勝利？！

　　恐懼不是多了一塊肉，可以手術(shù)把多出來(lái)的東西切除掉，我們首先要做的是承認(rèn)恐懼的存在，像作者講的，只要我們還在成長(zhǎng)，恐懼就會(huì)一路隨行。每個(gè)人都會(huì)感到恐懼，為什么有的人能把恐懼變成動(dòng)力，有人卻不能，那就是你是否具有對(duì)恐懼的免疫力——“懼動(dòng)力”。我們可以害怕但是不能就此逃避，如果逃避有用你大可這么做，可是事實(shí)證明，你越逃避就越惡化，就像我的電話恐懼癥，就像我同事的科目三考試，這時(shí)候，不妨跟著書(shū)中的方法來(lái)做，一點(diǎn)一滴培養(yǎng)自己的“懼動(dòng)力”。想讓自己不害怕一件事，最好的方法就是動(dòng)手去做這件事，船到橋頭自然直，這可能是一個(gè)艱難的過(guò)程，可是，你不改變看待恐懼的眼光，繼續(xù)害怕，把它當(dāng)成洪水猛獸，那更是連一點(diǎn)希望都沒(méi)有了，所以，今后我要勇敢地拿起電話，也要鼓勵(lì)我的同事更冷靜地去對(duì)待考試，直面痛苦，才能浴火重生。書(shū)中還有其他方法，像是跳出“受害者心理”、像是打造“陽(yáng)光事物清單”、像是將“弱者視角”轉(zhuǎn)化為“強(qiáng)者視角”…都很受用。

　　出發(fā)，正當(dāng)其時(shí)，與本書(shū)同行，培養(yǎng)自己的“懼動(dòng)力”，我們將不懼害怕！