關(guān)于《習(xí)慣的力量》讀后感
認(rèn)真讀完一本名著后,你有什么總結(jié)呢?需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。為了讓您不再為寫讀后感頭疼,以下是小編為大家收集的關(guān)于《習(xí)慣的力量》讀后感,僅供參考,歡迎大家閱讀。
《習(xí)慣的力量》讀后感1
暑假期間,我讀了《習(xí)慣的力量》這本書,作者是美國人查爾斯﹒都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”等關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法。通過這本書我認(rèn)識到,習(xí)慣真的很重要,可以改變一個(gè)人的生活,一個(gè)企業(yè)的前景,甚至是一個(gè)社會的安定。
書中通過簡單的例子介紹了什么是習(xí)慣的形成。有一個(gè)叫胡里奧的猴子,它在電腦面前,如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍(lán)色這些顏色時(shí),就拉動拉桿,然后就有一根導(dǎo)管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里,多次后,在它腦中就有一種習(xí)慣形成。當(dāng)顏色暗示出現(xiàn),慣常行為就是伸手拉動拉桿,然后就有獎(jiǎng)勵(lì),喝到一滴黑莓汁。
但是習(xí)慣是可以改變的,比如一個(gè)抽煙的人,他是因?yàn)槭裁慈コ闊煟恳驗(yàn)樘,那么他可以去慢?分鐘,放松一下。如果因?yàn)闊o聊,想讓自己快樂一點(diǎn),那他可以和別人聊天,或者干一些有意思的事情,都可以改變他們的慣常行為,而改變他們抽煙的壞習(xí)慣,獲得健康的獎(jiǎng)勵(lì)。
在美國鋁業(yè)公司,新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個(gè)壞習(xí)慣,然后重新形成一個(gè)新的習(xí)慣,就把一個(gè)機(jī)構(gòu)臃腫、危機(jī)重重的公司轉(zhuǎn)變成一個(gè)盈利的企業(yè)。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利,一名叫小馬丁路德金的人,利用社會習(xí)慣的力量,來成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運(yùn)動。
讀完這本書,我認(rèn)識到習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的,所以我們每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,改掉不好的習(xí)慣。
《習(xí)慣的力量》讀后感2
我們曾經(jīng)讀過很多勵(lì)志書,也清楚地知道自己想要的成功是什么,以及實(shí)現(xiàn)成功還需要什么。但問題的關(guān)鍵并不在此。你也許有同感,那么多勵(lì)志圖書、錄像、演講以及電視節(jié)目,看過后,絕大多數(shù)人最終都沒有改變自己的生活,哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn),為什么?原因就是,這類勵(lì)志材料都把重點(diǎn)放到了“哪些事情能讓我們成功”上了,而這些我們早已耳熟能詳。我們?nèi)鄙俚恼悄荜U釋“如何把那些成功所必需的事情堅(jiān)持下來”的真正有價(jià)值的理論和幫助,美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》回答了這個(gè)問題。
什么是習(xí)慣?習(xí)慣是一種重復(fù)性的,無意識的日常行為規(guī)律,它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動物,我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配?梢哉f,幾乎在每一天,所做的每一件事,都是習(xí)慣使然。在我們的身上,好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存,那么,惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運(yùn)的是,我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢,自我控制的能力、長期的堅(jiān)持不懈、長期累積的過程,這正是本書要傳達(dá)的最核心的內(nèi)容。
古今中外,大凡是走向成功的各界人士,之所以能站在成功的巔峰,是因?yàn)樗麄兌紦碛辛己玫牧?xí)慣,而良好的習(xí)慣不僅賦予了他們健康的體魄,而且賦予了他們積極進(jìn)取的心理狀態(tài)。
《習(xí)慣的力量》讀后感3
美國暢銷書作家,杰克.霍吉(Jack D. Hodge)撰寫的《習(xí)慣的力量》,被公認(rèn)為是一部優(yōu)秀的作品,被亞馬遜書店、《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威組織評為2003年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量,并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量,發(fā)揮潛能,改進(jìn)方式,使個(gè)人最終獲得成功。
書名叫《習(xí)慣的力量》,它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車,慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂,有可能是深谷,習(xí)慣就是你的方向盤。“習(xí)慣”是潛意識的活動,就像人體各種軟件的編程,一旦啟動就按既定的程序演繹。
人們常講“性格決定命運(yùn)”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有,誰能說得清呢?這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅,就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜,作者說:“行為變成了習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成了性格,性格決定命運(yùn)”。原來命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。
“習(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴,循環(huán)往復(fù),無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的,好的習(xí)慣,壞的習(xí)慣莫不如此,只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來,本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸。
《習(xí)慣的力量》讀后感4
我們黨之部有一個(gè)讀書活動,兩位同學(xué)推薦我們讀《習(xí)慣的力量》這本書。這本書給我感受最深的一點(diǎn)是:不管做什么事情,要把它做好做成功都是一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來的。
就和我學(xué)這個(gè)太極拳一樣,一開始是由于偶然看到別人在打太極拳,那動作行云流水非常好看。自己就也想學(xué)一下,于是選了太極拳的體育課。一學(xué)期下來,發(fā)現(xiàn)要像別人一樣行云流水非常不容易,這需要長時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持,當(dāng)然我沒有練好。我的想法是這樣的,上一學(xué)期的課,我就差不多能成一個(gè)高手了。后來了解了一下要成為太極高手時(shí)間需要幾年甚至幾十年,理想和現(xiàn)實(shí)的差距是如此之大。如果我從現(xiàn)在開始練太極拳,或許當(dāng)我孩子像我這樣大的時(shí)候,我就成高手了,這給我的感覺就是這是一件遙遙無期的的事。
也許當(dāng)我忘了成為高手,忘了我為什么要練太極拳,當(dāng)我把太極拳當(dāng)成一種習(xí)慣溶入生活的時(shí)候,我就成高手了!!
《習(xí)慣的力量》讀后感5
昨晚看完了《習(xí)慣的力量》的第一部分。
第一部分主要講的是個(gè)人喜歡的成因,習(xí)慣不能消除,而只能改變。
文章通過對猴子看到圖像,拉桿子,得到梅汁這一習(xí)慣做出分析,圖像是“暗示”,拉桿子是“慣常動作”,從而得到梅汁這一“獎(jiǎng)賞”。最后得出結(jié)論,習(xí)慣的養(yǎng)成必須有“暗示”,和“獎(jiǎng)賞”兩部分。
后來又通過例子,解釋了,只有這兩個(gè)部分還不夠,要想養(yǎng)成習(xí)慣,還需要“渴求”這一愿望來達(dá)成。
作者用戒煙的人在遇到特殊事情后會繼續(xù)吸煙,戒酒的人在壓力來臨的時(shí)候會繼續(xù)飲酒這一習(xí)慣,告訴大家,習(xí)慣是不能完全被消除的,而只能通過改變的方式來進(jìn)行。
文章中引用了大量的實(shí)驗(yàn)和例子,比如減肥,節(jié)食,還有運(yùn)動。我在想,我也想要減肥,想要節(jié)食,想要運(yùn)動,但是還沒有養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,只是一兩次的沖動罷了。希望可以在下一篇文章中寫一下哪些是對我的暗示,哪些是我的獎(jiǎng)賞,從而養(yǎng)成更好的習(xí)慣。
《習(xí)慣的力量》讀后感6
閑暇之時(shí)我認(rèn)真閱讀了《好習(xí)慣的力量》一書,令我收獲頗豐。它讓我深深認(rèn)識到一種好的習(xí)慣它的作用和力量是無窮的,它將會帶來積極和豐富的人生。
在這本書里面提到,“好的習(xí)慣是一種高貴的品質(zhì),壞的習(xí)慣則會摧殘你的心靈”。仔細(xì)認(rèn)真想想,的確是這樣。試想,好的習(xí)慣它是符合事物的發(fā)展規(guī)律,而壞的習(xí)慣有悖于事理的自然法則,那么,好的習(xí)慣將會帶來積極進(jìn)取的人生,而壞的習(xí)慣則會讓自己消極甚至是一事無成。英國著名學(xué)家弗朗西斯?培根曾說:“人們的思想大半取決于他們的傾向,他們的言談話語取決于他們的學(xué)識和所吸收的見解,但是他們的行動遵循平日的習(xí)慣!边@句話告訴我們,其實(shí)在很多情況下,我們的行動往往取決于我們的日常習(xí)慣,并且習(xí)以為常,盡管有很多的學(xué)識和思想理念,但往往取決定影響的是我們的習(xí)慣。正如有句諺語說的那樣,“播下一個(gè)行動,收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運(yùn)!被蛘呤恰靶袆优囵B(yǎng)習(xí)慣,習(xí)慣形成性格,性格決定命運(yùn)”?傊牵玫牧(xí)慣將會帶來精彩的人生,而壞的習(xí)慣將會給人帶來消極的影響。
好習(xí)慣的養(yǎng)成需要從點(diǎn)滴做起。好習(xí)慣的養(yǎng)成并非是一朝一夕就能形成的,而是需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,努力培養(yǎng)。因?yàn)楹昧?xí)慣的作用已眾所周知,養(yǎng)成好習(xí)慣需要下定決心,它是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的過程。就像我們的青銀厚德理念,需要從點(diǎn)滴做起,認(rèn)真踐行一樣,認(rèn)認(rèn)真真從內(nèi)心深出化作于心,認(rèn)真實(shí)施,養(yǎng)成良好品德,良好習(xí)慣。
好習(xí)慣的養(yǎng)成會讓人終身受益。好的習(xí)慣將會有助于自身的發(fā)展,包括生活、工作、學(xué)習(xí)中的習(xí)慣,通過日常的工作生活和學(xué)習(xí),會讓人從中體會到良好習(xí)慣所帶來的好處和益處。比如所說的讀書的習(xí)慣,養(yǎng)成一種讀書的好習(xí)慣會讓人體會到讀書所帶來的樂趣,會懂得多,并且開拓視野。好的工作習(xí)慣,會讓人工作有目標(biāo),有計(jì)劃,會將日常的工作安排的井井有條。好的生活習(xí)慣,會讓人時(shí)刻感悟生活的美好,用一顆感恩的心認(rèn)真面對美好的人生。
如今,在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下,通過點(diǎn)點(diǎn)滴滴認(rèn)真踐行青銀厚德文化,形成良好的習(xí)慣,深刻體悟“立德、忠誠、敬業(yè)、奉獻(xiàn)、感恩、包容”的文化精髓,從中會讓人獲益良多,懂得真善美,懂得奉獻(xiàn)社會,實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值。
好習(xí)慣所帶來的力量是無窮的,只要用心去做,認(rèn)真面對,相信我們的人生是精彩的!
《習(xí)慣的力量》讀后感7
《習(xí)慣的力量》這本書,其實(shí)在很早聽冬吳相對論的時(shí)候就知道了這本書,但是一直沒有機(jī)會去讀這本書,可能想讀的書實(shí)在太多了,很多優(yōu)秀的書籍就可能被擱置在一旁,遲遲沒有時(shí)間去讀吧。
雖然這本書還沒有讀完,但是第一部分是講的個(gè)體的習(xí)慣,后面講的是組織的習(xí)慣和社會的習(xí)慣,所以,第一部分已經(jīng)對我很有幫助了。以前也零零散散的讀過一些養(yǎng)成習(xí)慣的文章,自己也有一套方法論,但是在沒有讀到這本書之前,總覺得少了點(diǎn)什么東西,而且很多時(shí)候會困惑為什么有的習(xí)慣能夠養(yǎng)成,有的習(xí)慣就是無法養(yǎng)成,有些習(xí)慣雖然養(yǎng)成了,但是花費(fèi)了不少精力,折騰了很久才得以養(yǎng)成,真的非常辛苦。這些困惑時(shí)?M繞在我的腦海中,今天有幸讀了《習(xí)慣的力量》,有種茅塞頓開的感覺。
習(xí)慣是這樣養(yǎng)成的:把暗示、慣常行為和獎(jiǎng)勵(lì)拼在一起,然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路。舉個(gè)例子:煙民看到暗示,比如中華香煙,那么這個(gè)時(shí)候煙民的大腦就會預(yù)期尼古丁的味道,單是看到香煙就足夠讓大腦產(chǎn)生對尼古丁渴求的沖動。然后就開始抽煙,抽煙的同時(shí)得到快感,隨著這一過程的重復(fù)次數(shù)的增加,吸煙就變成了不假思索的習(xí)慣。
可以看出,習(xí)慣的養(yǎng)成有四大環(huán)節(jié):暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞、大腦預(yù)期獎(jiǎng)賞,渴求內(nèi)啡肽的分泌或者成就感。
所以我們在培養(yǎng)新的習(xí)慣的時(shí)候,就可以從這四個(gè)環(huán)節(jié)入手,比如暗示環(huán)節(jié),如果你要養(yǎng)成每天讀書的習(xí)慣,首先,書要放在你手邊或者能看到的地方,這樣你才會接收到暗示,這時(shí)候你想想你讀書后能夠獲取到新的知識,開闊你的眼界,在于朋友交談的時(shí)候,思維清晰,更有深度,收到你朋友的崇拜,非常有成就感,于是你拿起書開始閱讀,某次你與朋友交談,朋友大贊你思維嚴(yán)謹(jǐn),看問題看得夠深遠(yuǎn),你很有成就感,你就會越發(fā)的渴望多讀書。當(dāng)然不可能每次與朋友交談都會獲得贊賞,但是日積月累,你在朋友的眼中就是一個(gè)有思想的人,這種自豪感是會一直持續(xù)的,另外你讀書還可以把書中的知識運(yùn)用到生活實(shí)踐中去,等到好處,慢慢的,你就會養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。而我之前困惑的為什么無法養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣,不是缺乏渴求,缺乏獎(jiǎng)賞,最關(guān)鍵的就是沒有暗示,習(xí)慣養(yǎng)成無法形成一個(gè)完整的回路。所以可以把運(yùn)動鞋放在顯眼的地方,吃完飯很容易看到運(yùn)動鞋,然后就想起運(yùn)動,同時(shí)也會想象到運(yùn)動給我?guī)韽?qiáng)壯的體魄和旺盛的精力,這時(shí)候就會渴望去運(yùn)動,隨著堅(jiān)持運(yùn)動,身體素質(zhì)越來越棒,精力也越來越充沛,既然而然的就會養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,我在寫這篇文章,也是在加強(qiáng)我對運(yùn)動的'渴望。
如果有某些壞習(xí)慣想改掉,首先就是明確暗示和獎(jiǎng)賞是什么,保證這兩項(xiàng)不發(fā)生變化,替換掉慣常行為,你就會讓好的習(xí)慣,取代了壞的習(xí)慣。比如有的人壓力大的時(shí)候喜歡暴飲暴食,這時(shí)候我們遇到壓力,去跑步,同樣也滿足了減少壓力的快感,這樣慢慢的就會改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣,養(yǎng)成了跑步的好習(xí)慣。
《習(xí)慣的力量》讀后感8
有時(shí)我們刻意做出的選擇會在自己停止有關(guān)思考后持續(xù),而且是日復(fù)一日地持續(xù)。在某一刻,我們會有意識地決定應(yīng)該吃多少,想安排自己何時(shí)去辦公室,多久喝一次酒,或者什么時(shí)候去慢跑,然后就不再作選擇,這些行為會自然而然地持續(xù)。這是人類神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結(jié)果。這就是習(xí)慣!通過弄清楚這背后的原理,你可以重新構(gòu)建你的`習(xí)慣。
當(dāng)習(xí)慣前面加上定語,就變成好習(xí)慣或壞習(xí)慣,例如:菲爾普斯賽前減壓的慣常行為;癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習(xí)慣,殊不知改變壞習(xí)慣同樣重要,甚至比養(yǎng)成好習(xí)慣更具有研究意義。《習(xí)慣的力量》一書從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究開始到嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究結(jié)束,教會讀者如何發(fā)現(xiàn)習(xí)慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒,作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習(xí)慣回路。要改變習(xí)慣,你必須留住舊習(xí)慣回路中的暗示,提供舊習(xí)慣回路中的獎(jiǎng)賞,但要插入一個(gè)新的慣常行為。如果你用同樣的暗示,提供同樣的獎(jiǎng)賞,你就可以換掉慣常行為,改變自己的習(xí)慣。如果暗示和獎(jiǎng)賞不變,幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的。
但是,要想永久改變習(xí)慣,僅僅行為上做到了還不夠,許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的,但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功,它利用團(tuán)體的力量教人們學(xué)會去信仰,將人們聚集起來互幫互助,協(xié)助對方進(jìn)行改變。因此,當(dāng)處于團(tuán)體之中時(shí),信仰更容易建立。
總結(jié)起來,習(xí)慣是怎么改變的呢?
可惜,并沒有一套對每個(gè)人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的,而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時(shí),習(xí)慣最具可塑性:如果我們保持一樣的暗示和獎(jiǎng)賞,就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠,為了保持這個(gè)習(xí)慣,人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時(shí)候,只有在團(tuán)體的助力下,才能形成信仰。
《習(xí)慣的力量》讀后感9
人的一生其實(shí)都由習(xí)慣組成,我們每天都在進(jìn)行著大量的習(xí)慣行為,這本書從個(gè)人到公司到社會,向我們展示了習(xí)慣在各個(gè)方面的巨大力量。
我每天坐地鐵上班,在相同的車門上車,就算我后來發(fā)現(xiàn)這個(gè)車門到站時(shí)離出口更遠(yuǎn),我還是沒有任何改變。很多女孩子最后都會找一個(gè)和自己父親很相像的男人,父親的行為模式已經(jīng)伴隨著她經(jīng)歷了幾十年了。我們還會看到很多公司領(lǐng)導(dǎo)在和領(lǐng)導(dǎo)不在,雇員的工作方式是不同的,因?yàn)槠髽I(yè)沒有培養(yǎng)企業(yè)文化,沒有形成核心價(jià)值觀,大家沒有習(xí)慣去按照價(jià)值觀去做事,這就是為什么現(xiàn)在幾乎所有的企業(yè)都在搞核心價(jià)值觀,想要形成習(xí)慣。
這本書告訴我們,任何習(xí)慣都可以被改變,只要你掌握了習(xí)慣的黃金法則,是不是聽上去挺不科學(xué)的,體驗(yàn)是最佳的學(xué)習(xí)方式,我準(zhǔn)備拿自己做個(gè)實(shí)驗(yàn)。黃金法則告訴我們習(xí)慣由暗示—慣常行為—獎(jiǎng)賞組成。找準(zhǔn)暗示和獎(jiǎng)賞,替換其中的慣常行為,你可以變成任何你想要的自己。比如我玩游戲,玩游戲是慣常行為,獲得勝利是獎(jiǎng)賞,那什么是暗示呢,找準(zhǔn)自己的暗示是最困難的,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在有太多的信息圍繞著我們,從中找出暗示無異于大海撈針,但書中提了一個(gè)科學(xué)的辦法,所有的暗示都可以歸為五大類中的一類:地點(diǎn)、時(shí)間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著的動作。進(jìn)一步的分析自己,我喜歡那種對抗的感覺,渴望勝利。我想了想從小到大我玩游戲從來不喜歡和電腦玩,總喜歡和人玩,贏了別人很爽,輸了很懊悔,觸發(fā)了我想要贏更多的渴望。生活中并不總是贏的,甚至說贏少輸多,就會寄情于游戲。玩游戲的時(shí)間過得飛快,我不想沉浸在虛擬的現(xiàn)實(shí)中,我想改變自己。正如我們剛才所說,書中介紹的黃金法則告訴我們,我要找到一個(gè)能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利,對抗的感覺,又是在家可以放松的項(xiàng)目。我發(fā)現(xiàn)我找不到,可能沒有這樣的項(xiàng)目,那怎么辦,難道就要一直玩下去。我進(jìn)一步思考,我能不能分開來。
第一、家,可能就不是個(gè)學(xué)習(xí)的地方,我在家很放松,那第一點(diǎn)少待在家,我可以去圖書館,可以去咖啡廳,總之不要待在家里學(xué)習(xí)。
第二、如何去獲取對抗的感覺,渴望勝利,去參加比賽吧,去運(yùn)動對抗吧,去工作上和別人競爭,有很多可以比一比的項(xiàng)目,竭盡全力獲取勝利,你可以看到這是一個(gè)長期的過程,也就是把短期的勝利換成人生中長期的勝利。
第三、還可以換個(gè)思路,可不可以培養(yǎng)自己在家學(xué)習(xí)的習(xí)慣,這就是另外一個(gè)故事了,后面我可能會嘗試一下。
以上就是我在《習(xí)慣的力量》這本書獲取到的東西,如果你感到困惑,如果想要改變下自己的習(xí)慣,可以看一看這本書,希望你也能從中獲得收獲。
《習(xí)慣的力量》讀后感10
假期,我利用閑暇時(shí)間讀了查爾斯·都希格著的《習(xí)慣的力量》一書,書中每一個(gè)精彩的案例給自己留下很大的感觸。《習(xí)慣的力量》確實(shí)是一本好書。從本書中,我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持?壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見微知著,從而可以防微杜漸。這本書對于每一個(gè)人習(xí)慣的改進(jìn)和提升有著重要的意義。
“習(xí)慣改變性格,性格改變?nèi)松,成功的人生,都是從一個(gè)好習(xí)慣開始的!绷(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我們必須正視自己的習(xí)慣,也就是所謂的慣性。生活中,我們因?yàn)榱?xí)慣的慣性,我們做事總是拖拉,克服不了懶惰的壞習(xí)慣導(dǎo)致很多事情擠到一起去做,最終收效較低;生活中也有人吃得太多發(fā)胖常下決心去鍛煉,但總是克服不懶惰的壞習(xí)慣做不到我們花錢太多,很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣,憑借習(xí)慣的力量,有人寫“飲食日記”成功減肥,酗酒之人成功戒酒,習(xí)慣可以成為一種力量,也可以成為一種硬傷。我們的成敗,在很大程度上,取決于我們有多少好習(xí)慣,能改變多少壞習(xí)慣,是否善于借用習(xí)慣的力量!读(xí)慣的力量》一書,在書中告訴我們:學(xué)會利用習(xí)慣的力量,一個(gè)人可以:強(qiáng)化意志力、成功減肥、聰明理財(cái)、高效工作,一個(gè)企業(yè)可以:制造流行新產(chǎn)品、激勵(lì)工作團(tuán)隊(duì)、在市場巨變中成功轉(zhuǎn)型,一個(gè)社會可以:改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感,習(xí)慣如此重要,但習(xí)慣的形成機(jī)理、作用機(jī)理、改變機(jī)理究竟是什么樣的?在《習(xí)慣的力量》中,查爾斯·杜希格告訴了我們“習(xí)慣的力量很強(qiáng)大,我們不可能忘掉壞習(xí)慣。然而,習(xí)慣本身也很脆弱,完全是可以被忽略、改變或者替換的,戰(zhàn)勝壞習(xí)慣的方式是學(xué)習(xí)新的、更好的習(xí)慣。改變習(xí)慣的訣竅,是先辨別出“暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞”這三大要素,然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。第一步,找出壞習(xí)慣并明確要替代的新習(xí)慣;第二步,找出習(xí)慣的獎(jiǎng)賞并替代,當(dāng)初形成這種習(xí)慣是為了追求何種回報(bào),在試圖滿足什么渴求,現(xiàn)在,用一種更積極的獎(jiǎng)賞替代原有的獎(jiǎng)賞,并不斷地反省和強(qiáng)化;第三步,找出暗示并努力克服,地點(diǎn)、時(shí)間、情緒狀態(tài)、其他人、習(xí)慣臨發(fā)生前的行為,都有可能是讓壞習(xí)慣運(yùn)轉(zhuǎn)的暗示,找出之后努力克服。
英國作家王爾德說:“起初是我們造成習(xí)慣,后來是習(xí)慣造成我們”。播下一種習(xí)慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運(yùn)。成為習(xí)慣的主人,也就成為了自己命運(yùn)的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說的一樣:“如果你能診斷自己的習(xí)慣,你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量,即使你陷入危機(jī),一切皆可翻盤!
習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。作為一名人民教師,我們只有改掉自己生活中的不良習(xí)慣,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣,才能更好地做好學(xué)生的表率作用。
《習(xí)慣的力量》讀后感11
今天看了一本書,名字叫《習(xí)慣的力量》,看完后感觸很多。
世界上有兩種人,空想家和實(shí)行者,空想家有很多很好的想法、理論,整天想著我該如何如何做,有很完美的行動計(jì)劃,最后卻要么不了了之,要么不見行動;這就是人的性格上或習(xí)慣上的缺陷所致,屬于更高層次的。
人的修行應(yīng)該是分層次的,具體分為幾個(gè)層次至少以我現(xiàn)在的境界還看不清楚,但是至少能確定的是:首先應(yīng)該是人的品質(zhì),然后是人的性格,再是人的習(xí)慣,最后才是處理問題的方法和技巧。越往高的層次越接近事物的本質(zhì),方法和技巧其實(shí)只是工具,決定性的東西是人的本性、品格,一種性格收獲一種習(xí)慣,一種習(xí)慣播種一粒種子,一粒種子收獲一種命運(yùn);“先做人后做事”,很多話歸結(jié)到最后實(shí)際上都是一個(gè)意思,也就是說:本質(zhì)只有一個(gè)。
自己目前應(yīng)該算個(gè)空想家,因?yàn)槲矣X得自己也有很多的想法,也應(yīng)該算比較好,但是卻總是不去實(shí)行,有時(shí)候甚至已經(jīng)到了邊緣了,一轉(zhuǎn)念:如果不去做好象也沒什么大不了的或者明天做也可以。這是一種可怕的惡疾,即使是再美好的計(jì)劃,如果不去執(zhí)行或過了時(shí)機(jī),一樣會兩手空空!這就是人的性格上的缺陷,屬于致命的。相反如果我去做了,但是沒做好,那就是方法和技巧的問題,做了總比空想強(qiáng),在做的過程中解決出現(xiàn)的問題,在做的過程中學(xué)習(xí)、總結(jié),這是成長的正確渠道和方法!很多事情只在一念之間,如果果斷些,做也就做了,結(jié)果會完全不一樣,如果瞻前顧后,不去開拓、進(jìn)取,人就只會在原地踏步,就像現(xiàn)在的狀況,如果自己不去嘗試改變,那么自己將會永遠(yuǎn)由別人來主宰,自己就會永遠(yuǎn)平庸。相當(dāng)于別人給你劃一條道說:跑去吧!然后自己就跑啊跑啊,可能跑的好,也可能跑到溝里去,也就是自己的命運(yùn)、前途是交在別人手里的!這是消極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度應(yīng)該是自己去規(guī)劃自己的道路,按自己的計(jì)劃去完成人生的藍(lán)圖。不能等著別人來為你指路!自己還有一個(gè)弱點(diǎn)就是:做什么事情,一旦遇到點(diǎn)困難,很容易在心理上退縮,一旦產(chǎn)生了這種念頭,如果沒有外界的推力來推動,那么整個(gè)事情就會陷于停滯不前,自己不會迎難而上去解決問題,而是很容易產(chǎn)生懈怠。自己的性格中很大一部分是消極的,安于現(xiàn)狀,缺乏開拓精神。
有因必有果,有果必有因,一個(gè)人的狀態(tài)(職業(yè)、成就、性格、生活等)是由習(xí)慣所決定的,如果不改變自己的習(xí)慣(潛意識),那么你的生活狀態(tài)就很難有根本性的改觀!習(xí)慣決定性格,性格決定命運(yùn)。時(shí)時(shí)刻刻提醒自己,改變習(xí)慣。習(xí)慣要一個(gè)一個(gè)養(yǎng)成!
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