“金雞獨立”不僅僅只是個成語

　　想必大家一定都聽說過“金雞獨立”這個成語，這原本是指一種獨腿站立的武術(shù)姿勢，后也指用一足站立。但是今天想告訴大家的是，這不僅僅是一個成語，也不僅僅只是一種武術(shù)姿勢，它對我們的身體健康也有極大的作用；并且日趨流行的瑜伽聯(lián)系里邊，也有該動作。

　　1.每日“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸椎病都有所幫助。

　　2.每天做“金雞獨立”可預(yù)防老年癡呆

　　3.雙眼微閉，做“金雞獨立”可以幫助恢復(fù)平衡感（若閉眼做該動作站立不了10秒鐘，則表示自身的平衡感已退化到了六七十歲）。

　　4.“金雞獨立”還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。5.“金雞獨立”對足寒癥的緩解及治療更是效果奇佳。

　　6.“金雞獨立”還可以增強人體的免疫力。

　　身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)的大多解釋可能會是身體的陰陽失調(diào)，機體出現(xiàn)了一定的不平衡；再細化之便可能是五臟六腑之間的相互協(xié)調(diào)關(guān)系出現(xiàn)了問題，進而導(dǎo)致機體出現(xiàn)疾病。

　　人的腳上有6條重要的`經(jīng)絡(luò)通過，通過調(diào)節(jié)足部，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會出現(xiàn)酸痛的感覺，由此來進行一定的站立鍛煉，使經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它所循行的部位得到相應(yīng)的調(diào)節(jié)�！敖痣u獨立”這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足部。

　　做“金雞獨立”的動作只需將兩眼微閉，雙手自然的放在身體的兩側(cè)，任意抬起一只腳，然后試試自己可以堅持站立多長時間。需要注意的是：做該動作時不能將眼睛睜開，因為閉眼調(diào)節(jié)自身的平衡不是依靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)末梢來對身體各個器官的平衡進行一定的干預(yù)。

　　我們可以在閑暇之余試試這一動作，然后逐漸將它當作一種鍛煉身體的方式，堅持下去。

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